Zi 字媒體

世界上最感動的三個字莫過於「你瘦了」瘦了，世界都變溫柔了與其怨天尤人不如努力成為更好的人我是chawan，20歲，是名學生，現居昆明，身高166cm，體重從108斤減至94斤，減重14斤；腰圍從68cm縮小至62cm。雖然朋友們都說我並不胖但是我還是覺得瘦點的女孩會比較好看身邊的朋友幾乎都是瘦子跟她們在一起時總會有點自卑有一次，我去當外拍模特可是攝影師不願意拍我只是拋下這麼一句話「你太胖了」接著，我就一直努力減肥著但是管不住嘴，效果依舊不明顯直到開始了管住嘴邁開腿減肥的過程並不容易因為是在校生，吃住都在學校所以飲食方面真的沒辦法很嚴格的執行為了找到魚，常常需要跑好幾個食堂昆明的口味也比較重吃飯的時候我都會帶著一壺熱水太油膩的菜過下水再吃吃飽吃對是前提清淡的飲食不僅對腸胃好還對身材好蔬菜粗糧和蛋白質的種類選擇多食堂的飯菜還是可以滿足需求的一定要記得太油膩的菜要過水以前我對吃並沒有過多講究更別說營養知識的掌握了根據飲食要求來不僅吃得好，還能學到很多關於飲食的健康知識現在每吃一道菜，腦袋瓜都會自動識別一下它的營養價值一切高脂高油高熱量食物都不在我的菜單里了這已成為一種習慣確實受益匪淺每天都會堅持走20分鐘的路去健身房訓練跑步、塑形......風雨無阻的堅持著其中的不容易也只有自己才知道有時候練得太辛苦了，也曾痛苦到哭但結果是美好的看到了漂亮的馬甲線，所有的辛苦瞬間消失心裡只有一個字，那就是爽！無氧＋有氧運動才能有效的刷脂哦這裡溫馨提醒一下不要立刻就停止運動一周保持3次的運動可以很好的維持身材切忌暴飲暴食哦不做夜貓子，早睡早起身體好我們沒辦法選擇自己的容貌但是身材和氣質是可以通過後天努力的與其怨天尤人不如努力成為更好的人這裡是雅痞瘦身興趣小組，請微信搜索公眾號：nb6768，本文作者為興趣小組瘦身勵志達人