Zi 字媒體

惡夢是指做內容恐怖的夢,並引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。惡夢在兒童中多見,可發生於任何年齡,學齡前期和學齡期兒童最多見。無明顯性別差異,發生率約1%左右。同時隨著現代生活壓力的越來越大，很多白領也開始常常處於噩夢的侵襲中，導致睡眠嚴重不足。 那麼經常做噩夢可否用催眠搞定？ 曾經一個同事經常做噩夢，而且噩夢導致他與自己母親的關係拉開距離。 小時候因為某些原因在他睡覺醒過來的時候被母親驚嚇過一次。後來長大后長期做噩夢(他自己不知道是什麼原因做噩夢)，有一次我們在做一個人生規劃練習的時候。在練習中涉及到他母親從而引發出了他做噩夢的事件，並在處理過程中發現這個噩夢是和他母親有關係的。在這個過程中發現他對他母親在內心深處有一種恐懼感的存在，同時又期待母親保護他。 經過我大約30分鐘的時間處理，最終徹底幫他解除了長期做噩夢的狀態，同時也改善了他和他母親的內在關係。 催眠法可以進行自我催眠，也可以找人做引導。不管哪一種方式進行，首先你要熟悉下面這段催眠引導語。然後可以根據實際情況調整語句。 一般而言，常做噩夢者都會對某些事感到害怕，是內心的害怕，很期待有人來保護自己。 催眠具體方法： 閉上眼睛，深呼吸讓自己全然的放鬆。 想象自己走在大草原上，享受陽光的沐浴 想象那些曾經做過的噩夢，讓自己重新體驗那些噩夢 想象那些噩夢在一點一點地從你的身體里跑出來圍繞在你的身邊 想象那些噩夢就在你的身邊飄來飄去 你看著這些過去所做的所有的噩夢都在你的周圍飄蕩 想象著那些噩夢是什麼樣子？ 你突然間發現在那些噩夢的外面，不遠的地方有一個人，那個人是你一直希望他來保護你的那個人。 你看著那個人在慢慢的向你走來， 這個時候，那些噩夢開始在顫抖 他們開始驚慌失措的逃竄 那些曾經做過的噩夢開始向遠方，或者向空中逃竄 越來越遠， 越來越遠。 直到你什麼都看不見為此。 此刻，你看到那個你希望他老保護的人，站在你的身邊，你感覺到非常的安全 你和他一起在這個大草原上，開心的，幸福的漫步，享受著陽光的溫暖 你感覺特別的安全 以上是我曾經處理過的一個因惡魔困擾的案例，上面這段話是一段催眠治療語言，當然並非常詳細地寫出來，只寫了大致的引導方向，畢竟在實際應用中需要調整語句。如果你身邊有人可以引導你做這個練習，效果會更好。具體的場景，話術都可以靈活的應變。在做完之後，一定是自己身心感覺非常舒服的。否則就繼續靈活應用上面的那一段話。 注意事項： 切記，引導人在引導的過程中，一定是要靈活應用，不要死搬硬套的用上面的這段話，不同的人，過程中會出現不同的反應，需要靈活處理。很多人不能一次就搞定的，所以這個過程中，要不斷的反覆引導，直到結束。