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菊花核桃粥【配方】菊花、核桃仁各15克，粳米100克。【製作】1．菊花洗凈，去雜質；核桃去殼留仁，洗凈；粳米淘凈，待用。2．粳米、菊花、核桃仁同放鍋內，放入800毫升水。3．把鍋置武火上燒沸，改用文火煮45分鐘即成。【食法】每日1次，每次吃100克粥。【功效】散風熱，補肝腎，降血壓。作為高血壓患者常服膳食，秋天食用更佳。紅棗海參淡菜粥【配方】紅棗10顆，海參、淡菜各50克，粳米100克。【製作】1．紅棗洗凈，去核，切片；海參發透，切成顆粒狀；淡菜洗凈，切成小塊；粳米淘凈。2．粳米放入鍋內，加800毫升水，放入紅棗、海參、淡菜，3．炒鍋置武火上燒沸，改用文火煮45分鐘即成。【食法】每2日1次，每次吃粥100克。【功效】滋補肝腎，降低血壓。高血壓患者冬季食用最佳。青葙子飲【配方】青葙子300克，白糖400克。【製作】1．將青葙子先以冷水泡透，加水適量，煎煮。2．每20分鐘取藥液一次，加水再煎，共煎3次，最後去渣，合併煎液，再繼續以文火煎煮濃縮到稍稠粘將要干鍋時，停火，待冷后，拌人乾燥的白糖粉把藥液吸凈，混勻，晒乾、壓碎，裝瓶備用。【食法】每次10克，以沸水沖化，飲用，每日3次。【功效】清肝明目。適用於偏頭痛、高血壓、目赤腫痛等症。黃芪海帶飲【配方】黃芪30克，香菇10克，海帶、海米各30克，冬瓜500 克，鹽適量。【製作】1．將冬瓜洗凈，切成3厘米長、2厘米寬塊狀，黃芪切斜片，海帶切絲，香菇切片，海米洗凈，放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改文火煎熬1小時，停火，稍涼，過濾。2．在黃芪葯汁內放入少許鹽拌勻即成。【食法】每周2～3次。【功效】強心降壓。適用於心臟病、高血壓等症。羅布麻茶飲【配方】靜東堂羅布麻茶15克。【製作】1．將羅布麻茶放入杯中，100度開水沖泡，蓋上蓋子10分鐘後方可飲用【食法】每次15克以沸水沖化，可反覆沖泡3次，每日3杯。【功效】能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂小編專註食療養生，喜歡的朋友可加微信交流 jdt686878