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現在很多年輕人的一日三餐都遵循「早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富」的原則，而且經常九、十點才吃晚餐，這些不健康的吃晚餐方法如果長期不改正，身體就會開始「罷工」。你知道嗎，下面這些病都是晚餐吃錯吃出來的！1、內分泌科：肥胖症、糖尿病——晚餐主食別吃多復旦大學附屬華山醫院內分泌科副主任醫師吳晞表示，晚餐吃不對，歸根究底是「量」的問題。現代人吃晚餐多有兩種極端：要麼猛吃，要麼不吃，這兩種做法對健康都是不利的：長期不吃晚餐，糖原和能量供給不足，體內升糖激素會出現反應性升高，增加罹患糖尿病風險；而晚餐吃太飽，加上晚上不怎麼活動，食物沒有被充分消化吸收，代謝產生能量過度，患肥胖症、糖尿病的風險也會升高。吳醫生建議，晚餐要堅持「帶著食慾離開飯桌」的原則，吃七八分飽即可。另外，晚餐不要攝入過多碳水化合物，如米飯等主食，一般1-2兩主食就夠了。2、心內科：冠心病、心梗——純素不值得提倡航空總醫院心內科主任醫師董鵬介紹，晚餐吃不對會引發冠心病和心梗。人的心臟有四個「屋子」四個「門」，其中有「水管」和「電線」，水管有問題就是冠心病，全部被堵就是心梗，這是冠心病中最危險的一個類型。預防心血管疾病，晚餐的飽腹程度要以「不餓」為準則，當出現「飽感」時，證明飲食已過量，對消化系統和腎臟都會產生負擔。很多心血管疾病都是因為攝入過多油脂導致的，因此很多人開始吃純素食。但是董醫生不提倡全素食主義。人體需要的八種必需氨基酸中，有兩種只能在動物性食物中攝取，單靠植物性食物無法滿足，一旦量不足，代謝就會出問題。因此飲食要均衡，注意葷素搭配，同時減少高膽固醇食物的攝入。3、消化科：胃炎、胃潰瘍、膽結石——吃晚餐別太晚吃不好晚飯可分為不吃、吃太飽和吃不規律。北京朝陽醫院消化內科副主任醫師賈凱表示，晚飯吃不對，會更容易患胃炎、消化性潰瘍、膽結石等消化系統疾病。賈醫生說，長時間不吃晚飯，膽汁會在膽囊里長期聚集，膽汁粘稠度增加，很容易形成膽囊結石。長期飲食不規律，很晚才吃晚飯，也會增加患消化系統疾病的概率。賈醫生提醒大家，飲食一定要規律，不能暴飲暴食、避免吃太多辛辣食物，多吃一些容易消化的食物，這樣就能預防胃炎、潰瘍病這一類疾病。本文為作者原創，未經授權不得轉載