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都市人有不同程度的壓力、情緒及身體不適等問題，這些不良的生理和心理狀態都很容易造成失眠。失眠會導致終日沒精打采、脾氣暴躁、工作效率下降、甚至抵抗力下降易生疾病，這些癥狀相信各位都曾體會。坊間有很多解決失眠的方法，如服藥或營養補充劑。但各位可能有一個問題，就是有沒有更好的方法可以改善失眠呢？筆者在此將剖釋傳統醫學和自然醫學療法，這兩種解決失眠的不同概念。傳統醫學角度──以安眠藥幫助入睡傳統醫學多以安眠藥解決失眠問題。使用安眠藥能有助身體進入睡眠狀態，讓身體得到一定的休息。但很多人不希望依靠藥物進入睡眠，因為安眠藥有可能影響睡眠素質，專家亦建議安眠藥應在失眠嚴重的情況下才應用。自然醫學角度──上頸椎毛病影響睡眠從脊椎病的臨床診治上發現，脊椎病—尤其是頸椎問題，最為影響睡眠質量。根據神經醫學的角度，頸椎內複雜的神經線，組成了非常龐大的網路，其中的副交感神經系統更具有協調身心緊張的功能。如果頸椎有問題的話，副交感神經系統就會運作不良，造成身體緊張的狀態，諸如腦子不能放鬆、肌肉繃緊、呼吸不暢、心跳加快等，這些癥狀都會影響睡眠。當然，脊椎病產生的痛症亦使睡眠素質欠佳。針對頸椎問題，必須先好好處理頸椎的毛病。筆者為大家準備了一個能舒緩頸椎痛症的「自療」的小運動，大家不妨一試：自我穴位〔風池穴〕治療，改善失眠！療效針對：放鬆頭頸部的重要肌肉、頸椎神經和頸椎關節等，有效減輕頸椎性頭痛、頸背痛、睡眠素質欠佳。其他小貼士（1）緊記日常生活中要少飲咖啡、濃茶等飲料；（2）日間多做運動，使精神充沛，而晚間亦較易有足夠倦意；（3）晚上保持心境平和，避免產生激烈情緒。相信忙碌的都市人，都希望每晚能好好睡一覺。而睡眠亦是保持身心健康的最簡單而重要的方法，故筆者祝願各位讀者每晚都有高質量的睡眠。嚴重頸椎病患者可以採取安全有效的中藥外敷貼膏來治療。如果您或者家人有頸椎問題，請諮詢專業醫師微信：9216637。備註：一點