Zi 字媒體

人到中老年，膝關節由於長年磨損、外傷以及其他疾病，往往容易發生急慢性骨性關節炎，造成關節及周圍韌帶鬆弛失穩、關節滑膜炎症、滑液分泌減少或增多，引起關節腫脹、疼痛、運動受限等。膝關節炎患者如何減輕或不受疼痛之苦？走路時使用拐杖，可以幫雙腿膝蓋分擔25%的身體重量，從而延緩關節退化的速度。使用拐杖有助於降低膝關節炎危險。因為使用手杖時，人們走得更慢，但步幅更大，骨盆前傾改變雙下肢受力方向，從而減少雙膝關節負重，緩解膝關節炎損傷，對膝關節而言，的確有輔助治療作用。膝關節退化是一個慢性過程，走路時，一般來說，雙膝關節是平衡負重，若一側膝蓋患病疼痛，會更依賴另一側膝蓋，使另一膝蓋承受大部分的體重，加速了正常腿的退化速度，久而久之，正常腿也會被「拖垮」。因此，建議膝關節炎患者，走路時最好使用拐杖借力。不少骨關節疼痛的患者礙於面子，拒絕使用或不願使用拐杖。其實，正確使用拐杖是十分有益的。當然，對膝關節炎的治療，必須強調規範化和系統化治療，即關節腔內、關節腔外和全身性的綜合性治療。提倡無負重膝關節鍛煉和保暖、太極、氣功等，選擇綳腿、拍膝、慢走、慢跑鍛煉。反對膝關節負重鍛煉，如半蹲姿勢、下台階和旋轉膝關節運動等。