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考特尼·卡戴珊(Kourtney Kardashian)和兒子(Reign)現身海邊。當天考特尼穿一件白泳裝現身海邊，身材火辣性感，小寶寶扎小辮和媽媽海中玩水萌翻天。考特尼·卡戴珊生完小孩，身材卻一直能夠保持這麼好，凹凸有致!對於普通人來講，產後應該怎樣才能恢復好身材呢?韓美女健身教練 辣媽火辣身材太吸睛很多產婦在生產完后都會發現自己臃腫了很多，尤其是雙腿和肚子，會特別的明顯，但是這可能並不是因為水腫!哺乳期是可以減肥的，但產婦在哺乳期如果減肥不當，不僅對母親身體造成傷害，還會給寶寶帶來不良的影響。韓美女健身教練 辣媽火辣身材太吸睛哺乳期減肥錯誤概念1、生完孩子就節食產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。韓美女健身教練 辣媽火辣身材太吸睛2、產後服用減肥藥、減肥茶減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。3、產後立即做運動一般來說，順產4～6周后媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。韓美女健身教練 辣媽火辣身材太吸睛產後如何進行運動?●如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。●剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。韓美女健身教練 辣媽火辣身材太吸睛●產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。●產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。產後6個月內是減重的黃金時期，而產後第1周更是關鍵(產後一周飲食)。以均衡的飲食加上適當的運動(產後飲食)，提高新陳代謝率，才不致造成水腫不消和日後的持續肥胖。每天早晚一杯蜂蜜水，每天飲食要少吃多餐。飯前先吃半個或一個蘋果，不要吃過油膩的食物，八成飽最佳。