Zi 字媒體

很多事情不管值不值得只問願不願意在【全球健身指南】健身打卡開始！你只要今天運動過就在下面留言打卡簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久遇到了什麼問題······敢不敢每天都來打卡？很多不健身的人都會問MAX一個問題每天花1-2個小時健身值得嗎？其實當MAX準備健身之前也反反覆復思考過一個問題人活一輩子，算90歲每天睡覺8小時睡覺就要睡30年如果每天再花1-2小時健身算下來一輩子要花4-8年的時間還沒算上洗澡去健身房來回的路上等這樣算一算是不是太不值了？健身這種既花時間又累又出汗的活干點啥不好要是把這健身的時間玩個網路遊戲什麼的肯定可以在裡面稱王稱霸或者用這幾年的時間多找幾個妹子玩甚至躺在沙發上往死里吃零食為什麼要健身呢？但是健身後發現在每天繁重的工作后仍然精力充沛MAX就成為健身的信徒了雖然健身花時間也不輕鬆但它能讓自己其它的幾十年裡活得更滋潤，更精神！女生們如果不注意健康飲食和作息那麼22歲到28歲黃金年齡時段的身體蛻變圖就是這樣的值得警惕！你經常吃什麼就是什麼你經常喝什麼就是什麼胖到以前的衣服都穿不下了是一種什麼樣的心情？99%的女生做平板支撐最後都是這個樣子達不到這水平都不敢說自己有！翹！臀！為什麼很多人健身成功的標誌就是練出一身肌肉？其實這個不難理解！在健身的人群中有人把一身肌肉作為主要目標也有人把健康、身心狀態更好作為主要目標而練出肌肉只是次要目標或者成為了實現主要目標的「副產品」有的人說健身後體能提高了百分之多少精神狀態好了很多睡眠質量提高了等等但這些都很難用世俗的標準去評判可以說一身肌肉是最容易被量化作為評判標準的看下圖就知道某些女孩的觀念就是體重越輕越美！某些女孩的觀念就是體重越輕越美！殊不知自身條件是體質已經很差了在體重超輕，大姨媽紊亂還要節食減重最終導致的結果是距離夢想的馬甲線越來越遠錯誤的觀念、錯誤的行為導致錯誤的結果讓體質變得越發糟糕最終丟失腦細胞，精神抑鬱健身不僅是一種肌肉的鍛煉也是一種情緒的放鬆缺乏鍛煉的人情緒不穩定性比經常鍛煉的人高由於經常鍛煉，其思維的敏捷性也相對提高很容易意識到自己在哪方面出了缺陷又由於處在運動中會把令人煩惱的東西丟在一邊專一了注意力，從而改變不良情緒因此，運動不僅是一種肌肉的鍛煉也是一種情緒的放鬆！所謂強，不是指力氣也不是指技巧，而是心！-END-關注后回復以下任意關鍵字，腹肌 | 飲食丨胸肌丨HIIT丨女神丨減肥丨