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在日常生活中，我們會看到許多人都有掉發活脫髮的癥狀，尤其是男性朋友，禿頂的很多。現在的人生活壓力越來越大，抽煙喝酒、熬夜，導致不少男性朋友光著頭，這對身體的影響很不好，下面來看看可以生髮的幾種食物。 含維生素類食物，頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。 豐富的早餐，頭髮主要是由角蛋白構成，這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭髮變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐，所以男性預防禿頂要注意吃好早餐。 多食芹菜、香菜和花椰菜，臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和花椰菜，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。專家稱，謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫髮，是成年男性中最常見的一種脫髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。 不過如果你的脫髮無法抑制的時候，建議你在日常中使用能促進生髮的藥水，使用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等名貴藥材製成的思芸堂的育發液是一款性價比不錯的育發配方，在情況開始嚴重起來的情況下，周邊的毛髮也會產生鬆動，使用思芸堂能有效鞏固髮根，長期使用可以起到去油強根生髮的效果。