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﹀早睡早起也可以給你的夢想帶來不一樣的驚喜。每天熬夜到凌晨，26歲痛經查出卵巢癌后，她做了這個12分鐘的演講。周西：生活沒有如果，只有後果和結果這些年裡，斷斷續續的總是會聽到一些這樣的新聞。2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜 身患如乳腺癌永遠的離開。2016年6月，前阿里數據總監歐吉良猝死。2016年6月，天涯網副總裁金波暈倒在北京捷運六號線，再也沒有醒來，時年34歲。2016年8月，傳媒大學25歲博士雷霄驊凌晨疑因過勞猝死教學樓。2016年10月5日，春雨醫生創始人兼CEO張銳先生，因突發心肌梗塞，在北京去世，年僅44歲。但也總會聽到一句話：你丑，你先睡，下面來看一個來自英國倫敦的睡眠實驗，就算長得美，也別再熬夜了。46歲的Sarah Chalmers是實驗者之一，驚人的變化讓教授都大吃一驚。這是每天睡8小時的Sarah Chalmers。▼再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers，而這僅僅只花了五天時間。▼當然，國外還有另外一個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚已經滋生皺紋▼眼睛也變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多▼再來看看完整的變化第一位是已婚女性，每天睡眠時間約4小時▼這是長期缺乏睡眠的她...第二位是年輕男性，每天睡眠時間約5小時▼這是長期缺乏睡眠的他...第三位是中年男性，每天睡眠時間約4小時▼這是長期缺乏睡眠的他...最後是一位年輕女性，每天睡眠約4小時▼這是長期缺乏睡眠的她...長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部。研究的結果表明，睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、性能力、生長發育、壽命等都有很大影響。另外還有一項更重要的數據表明，睡眠越多的人越會越瘦，而且這裡的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。看來人丑不但要多讀書，還得多睡覺。01總是會覺得年紀還小，生活還很長，不幸和死亡離我們都很遠，所以還是會盡情的做夢，肆意的暢想未來，甚至是肆無忌憚的熬夜。小時候每天九點多睡覺，已經算是熬夜了，每天七八點吃完飯就開始進入睡夢，到了高中，學業稍重，可能會晚一點，而到了大學甚至工作以後，九十點睡覺會覺得有點不正常，不到凌晨，生命似乎就不太豐滿了。我是一個比較嗜睡的人，但是現在也是每天要到12點多。似乎每天的事情只要到這個點才算忙好，也只有到了這個點，才算認真拚命的為夢想做出了努力。也有人說，熬夜只是為了和自己待會。不能否定，深夜裡沒有人聊天，也沒有白天的喧囂，這時候才真的是一個人最能靜下心來的時候，也是和自己對話的好時機。但是，熬夜是會上癮的，就跟抽煙喝酒一樣，很難戒掉。一旦剝離了身體，就會覺得渾身不自在。不到一個固定的點，總是會覺得不對勁，甚至會覺得是對生命的浪費。可是肆無忌憚的消耗身體，才是最自己最大的不愛惜，也是對父母最大的不孝順。現在的年輕人或多或少的都熬過幾個夜，前幾天跟朋友說，還沒有熬過通宵，很想試試。朋友就一臉鄙夷了，「你看你年紀都這麼大了，居然還沒有通宵過！！」這時候我應該是覺得幸福的，因為幸福的人應該都不會晚睡呀，不需要想太多，也不用受失眠的困擾到天明，多多少少是很幸福的，就像嬰幼兒，除了吃奶，基本上都是睡眠很充足的。晚晚睡眠質量越差，睡眠時間越少的人，總是會有大大小小的問題，完不成的工作，有一個等著說晚安的人，或者是熬夜成癮，身體很疲憊，但是腦子卻很清醒的人。不管是哪一種，都不是特別讓人羨慕。我們應該聽過最多的幾句謊話，聽過之後都是笑笑不說話，其中第一大謊言莫過於「今天我一定要早睡。」這句就和「我要開始減肥」一樣不可信。往往習慣了晚睡熬夜的人，都像是吸毒患者，說的很好聽，但是身體卻很城市，即使是躺倒了床上，也能刷手機到凌晨，自己說的要早睡，最後自己都只能笑笑。也有一些人是為了工作，可能是某一次熬夜到很晚，工作效率出奇的高，然後就會把一些需要獨處時候來完成的工作留到晚上，所以每天晚上越來越晚睡，甚至會因為熬了一個又一個的夜而感到自豪，似乎這樣，離夢想更近了幾步。這都沒有不好，年輕人嘛，熬幾個夜算不了什麼。可是可怕的是，哪一天，突然早睡了，你會覺得滿滿的負罪感，會覺得這樣的早睡是對生命的浪費，好像不熬到深夜就是對夢想最大的褻瀆。很多時候我們也會不太願意太早睡覺，因為睡覺了就是一天的結束，結束總是一件特別需要儀式感的事情。而我們很多時候還放不下手機，關不掉電腦，放不下手頭的工作，很多時候哪怕事情都做好了，卻依然不滿足，所以就沒有勇氣和今天的自己說再見。所以很多時候，當人們遇到變故了，都是試圖睡一覺，因為睡一覺什麼都過去，所有的傷痛都是可以忘記的。02「三十歲以前，我們是在用身體換錢，三十歲以後，我們用錢換身體，可是我害怕我活不到四十歲。」特別心酸的一段話，但是卻又是非常真實的。我們現在誰又不是在仗著自己年輕，身體好，禁得住一晚又一晚的熬夜。雖然臉上長痘痘了，但是沒幾天就消了；雖然開始大把的掉頭髮了，但是痴人多發，哪裡能掉的完呢；雖然白天很累，但是晚上工作效率真的很高啊。不知道你有沒有過這樣的想法，但是這些只是很輕的熬夜帶來的傷害，似乎往往不是特別嚴重的傷害，是我們自己可以感覺到，而真正的傷害卻是你不能感覺到，只是潛移默化的在吞噬你的身體。晚上十一點開始就是身體在排毒了，你不要小看你晚睡的幾個小時，它完全可以摧毀你的身體。我們都是在努力工作，在未來拼搏，這世上窮人是不配談夢想的，所以我們需要付出更多去掙更多的錢。是啊，這些真的都是天經地義，可是現在掙的錢，可以付得起未來住在醫院裡的醫藥費嗎？甚至是你能活到你家財萬貫的時候嗎？如果你自己不能保證，不能拍著胸脯保證的話，那你就不要把所有的夢想都放在晚上，他真的太重了，沒人可以給你保證夜就能實現你的夢想。看到上面這些的時候我心裡是害怕的，然後會看看自己身上有沒有這樣的徵兆，就周西演講中提到的，小腹脹痛也可能是癌症 的一種情況的時候，我也開始懷疑我是不是也有過小腹脹痛這樣的情況。人都是這樣，沒有一張診斷書放在面前說，「你再熬夜就等著死」的時候都還是不能下定決心去戒掉熬夜的毛病，所以我們深諳熬夜的損耗之大，卻不會停止對自己身體的傷害。03「這一年我幾乎沒有在當天睡著過，每天熬夜一點兩點甚至是三點，每天好像都放不下我的手機，關不掉我的電腦，丟不了我的工作。」這應該是很多人的常態，工作上癮，熬夜上癮，真的很多事情做多了，就是特別容易上癮，而且還很難戒掉。但是實現夢想的前提就是需要好好活著啊，只有身體健康才能去掙更多的錢，去更多的地方，然後給父母最好的疼愛。可是哪一天，你出現意外了，你的父母怎麼辦，你永遠不知道，當他們對你的疼痛束手無策的時候是有多無奈。所以不管你的夢想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命開玩笑。我們不知道未來和意外哪個先來，但是我們一定要儘可能的保護好自己的身體，不要讓自己不必要的意外來到你的身邊，不要讓愛自己的人束手無策，陷入無盡的絕望里。我們對未來還有那麼多的期待，對人生還有那麼多的規劃，但是生命不會和你開玩笑，你一定要對自己的生命負責。生命里沒有如果，只有後果和結果，所以不要熬夜了。早睡早起也可以給你的夢想帶來不一樣的驚喜。