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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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  梅雨季節的到來給燥熱的夏天增添了一絲燜熱,這樣的天氣不幹什麼都會出一身的汗。有的時候我們習慣吃冷飲喝冰水來緩解這種熱,真的很起作用。但是對於日常的飲食應該吃些什麼呢?  有人說應該吃些應季的瓜果蔬菜,答案是肯定的。今天小編總結出梅雨季節應該吃的食物,供各位娛樂吧:  冬瓜:冬瓜是一種普通的蔬菜。它可以清熱利水,消腫解毒,特別適合在濕熱的梅雨季食用,常見的做法是與排骨一起燉湯,美容又去濕哦。  鯽魚:鯽魚可以健脾利濕,夏日如果沒有食慾,感到虛弱乏力,不妨煮些鯽魚豆腐湯,有助於消渴引飲,增進食慾。  小薏米:小薏米可以利水滲濕、健脾止瀉,最常見的做法是和赤小豆一同熬粥,只喝熬出來的湯水,不吃豆。可以很好的祛濕,利尿。赤小豆不是普通的紅小豆,赤小豆形狀偏長,與紅小豆的功效也不同。  玉米:玉米雖然便宜但是有調中開胃、降濁利尿的功效,梅雨季節能夠緩解食欲不振。常見的做法是清水煮玉米,比較香甜。但是最好吃的還是燒烤玉米。  雖然看似普通的食材,好在這幾樣食物營養成分也比較高,比較適合日常能量的攝取哦!

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