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生活中有不少人都有怕冷的現象，如果受涼還容易出現腹瀉。說明這些人已 經是陽虛體質，需要補陽了。那麼，該如何補陽氣呢？要多吃一些溫熱食物，注 意保暖，平時多運動少熬夜。適當多吃溫熱性食物少吃或不吃生冷冰凍食物陽虛之人，要盡量避免吃生冷或冰凍食物。這類食物有冰鎮飲料、冰鎮果汁、雪糕等；蔬菜有黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等；水果有西瓜、香蕉、甘蔗、枇杷等。上述食物如果想吃，注意一要量少，二要溫吃，三可放溫熱性調料調味。多曬背部：可補陽氣，止腹瀉按照中醫陰陽理論來講，背部屬陽， 膀胱經為太陽經，且循行於背部。所以，曬背不僅能激發背部陽氣，還能夠通過 經絡循行，激發一身陽氣。虛寒之人平時要注意讓膀胱經多曬太陽，尤其是冬 季。冬季可以在正午時間，在家裡陽台上或有太陽的地方，將背部裸露，享受太陽的溫暖。多喝紅茶也能補陽氣紅茶是發酵茶，性味甘溫，可幫助胃腸消化、促進食慾，不僅是養胃佳品，還有助於補益身體，積蓄陽氣，增強人體的免疫力，特別適宜秋冬季節飲用。因此，建議愛喝茶的人，不妨在秋冬季適當多喝些紅茶。當然，如果能給紅茶加些味，那麼它補陽的作用也會更強。黃芪紅茶：補氣昇陽黃芪味甘性平，有補氣昇陽、調理脾胃虛寒、潤肺生津的功效，能夠有效改善身體虛弱，可有效預防心腦血管疾病。黃芪和紅茶一起搭配可謂絕佳，黃芪補氣昇陽，紅茶養胃蓄陽，冬天將兩者一起泡茶飲用，升補陽氣的作用更佳。材料：黃芪 12 克，紅茶 3 克。做法：將黃芪放在鍋中，加入適量清水煮約 15-20 分鐘，放入紅茶，再一起煮約 5 分鐘后，即可飲用。糯米紅茶：益氣養血糯米富含多種營養成分，中溫補強壯的佳品，有補中益氣、健脾養胃的作用。將紅茶與糯米一起熬煮后飲汁，有益氣養血，改善身體虛弱癥狀的功效，可增強機體抵抗力。材料：糯米 40 克，紅茶 6 克。做法：將糯米洗凈後放在鍋中，加入適量清水煮，在煮好的糯米中加入紅茶，即可取汁飲用。本文為作者原創，未經授權不得轉載