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痛經不是病，疼起來真是要人命。妹子們不管人前多麼風光，每個月總有那麼幾天疼得死去活來。如果你痛經，肚子疼，不要再相信多喝點熱水就有效的辦法，畢竟，熱水不是萬能的。今天，小編跟大家分享三個防治痛經的方法，簡單、有效，在家就可以做，再也不被痛經折磨。 居家預防痛經的三種方法1用艾葉、桂枝、花椒來泡腳用艾葉、桂枝、花椒來泡腳，能夠通陽驅寒。《本草》記載：「艾葉能灸百病。」《本草從新》說：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。」說明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。艾草全草有調經止血、安胎止崩、散寒除濕之效。治月經不調、經痛腹痛﹑流產、子宮出血， 根治風濕性關節炎、頭風、月內風等。因它可削冰令圓，又可灸百病，故又被稱為「醫草」，為醫家最常用之葯。艾草可作「艾葉茶」、「艾葉湯「、「艾葉粥」等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。艾草具有一種特殊的香味，這特殊的香味具有驅蚊蟲的功效，所以，古人常在門前掛艾草，一來用於避邪，二來用於趕走蚊蟲。2艾葉、附子、肉桂加一些鹽艾葉、附子、肉桂加一些鹽，做成布包，放在肚臍或腰上，這些回陽救逆的葯，每天敷，堅持2個月會改善很多。3經期前後喝「五紅湯」推薦經期前後喝「五紅湯」。五紅指的是紅棗、花生米、紅豆、紅糖，枸杞子，泡水喝。此湯中，紅棗養脾補益氣血;枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精;花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加;紅豆被李時珍稱為「心之谷」，赤入心，形似腎，可清心養神，健脾益腎;紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復正氣，提高機體免疫力。除了用溫陽散寒之法緩解痛經外，避免寒濕之氣對身體的傷害，也是必要的。加重痛經的食物今天小編就為大家介紹一些會讓你疼痛難忍的食物，切忌經期不可以碰哦~一、茶葉茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。而且，茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，經期喝茶容易加重便秘癥狀。最重要的是，茶葉中含有較高的咖啡因，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重。二、乳酪乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。三、葡萄葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。四、藍莓藍莓中富含氯原酸(又稱咖啡鞣酸)。在月經期間過量食用藍莓，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期「痛苦」加倍。五、西瓜味甘，性寒，甘甜多汁，清爽可口，既能生津、祛暑熱解渴，又有寬中下氣與利尿作用，是很多人夏季首選的美味水果。但是，西瓜素有「天然白虎湯」之稱，經期吃西瓜、尤其是冰凍西瓜會加劇痛經。