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【平坦腹部必做的8個動作，練出你的馬甲線】8個動作，每組15-20次，每次做4組，組間休息30秒。隔天練即可，堅持3個月，配合跑步等有氧運動，平坦小腹，人魚線、馬甲線可以初見端倪！做完運動之後，也不要急著坐下或躺下休息，最好做一點緩和動作，像是原地踏步、雙手伸至頭頂上方再慢慢放下來等等，才不會造成運動傷害。W-信：811366575 每天學習更多排毒、減肥食譜，解決瘦身難題，免費為您提供減肥、瘦身等專業問題。