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你可以不相信或懷疑中醫，但是不得不懂腎虛的危害。《黃帝內經》中記載「腎者，作強之官，伎巧出焉。」書中將腎比喻成為一個強者，它可以決定身體的的強弱、力量、體質，又影響大腦的靈活和智力。同時書中還將腎之於五髒的作用看做「生命之氣」。以往，我們將頭髮乾枯、變白、耳聾、眼花、乏力、腰酸背痛、臉上長色斑以及小便不利等看做是衰老的表現，更有女性早早的遇到更年期。其實，這些表現，一方面是真的衰老表現，另一種可能就是腎虛引起的假象。如果你比同齡人老得快，就得對照以下腎虛癥狀看一看，自己是不是腎虛了！腎虛女人的7種表現第一，突然的變胖、水腫；第二，脫髮越來越多，而且頭髮容易乾枯、斷裂、變黃；第三，特別怕冷，即使穿的衣服比別人多，還是手腳冰涼，一吃冷的食物就拉肚子，甚至瓜果都不敢吃；第四，容易有黑圓圈、臉部浮腫，即使不熬夜，也是如此；第五，臉色不好，容易黝黯、長色斑、暗沉，即使再昂貴的護膚品也無法挽回；第六，脾氣差，要麼喜怒無常、冷漠，要麼沒精神，懶言少語；第七，出現類似早更現象，如臉部有潮紅、出冷汗、情緒不穩定等。男人腎虛也有6大表現第一，排尿不不順暢，容易出現白天尿少，夜晚尿多，可能伴隨小便不盡；第二，容易耳鳴，聽力下降，記憶力下降；第三，畏寒，一般男人很少出現畏寒怕冷現象，如果還屬於中年人，便出現畏寒，可能是腎虛引起；第四，容易累，四肢酸痛，即使休息也還感覺到累；第五，水腫，一般早晨出現臉部、眼睛等部位水腫，下午下肢容易水腫，休息後會減輕；第六，容易腰酸背痛，對夫妻生活不感興趣。對照這些腎虛表現，我們便可以確定自己屬不屬於腎虛一族。如何補腎說起補，通常大家想到的是吃，吃什麼補腎、怎麼吃補腎？其實，中醫里的「補」可不僅僅指的是吃，有時艾灸、按摩、刮痧都是補。更有通過瀉火、瀉熱的手法來補，也是所謂的「以瀉為補」。點擊藍字了解更多腎虛飲食小常識：吃什麼補腎？腎不好只因你這些食物吃的太少。一，注意勞逸結合熬夜，過度疲勞容易傷腎。但久卧、久坐不運動，也傷腎。所以需要注意勞逸結合，保持健康規律的起居習慣。二，運動腎虛不是疾病，不需要卧床休息、長期靜養，多做一些有氧運動，可改善腎虛帶來的畏寒怕冷、水腫、虛胖、有氣無力等。三，通過吃來補腎要吃得健康合理，葷素搭配，粗中有細。天天大魚大肉並不能補腎，還可能傷腎。最後，補腎≠壯陽!腎虛可分為腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛等，在不明白自己腎虛的本質時，亂用壯陽葯材，只會有害無益。因為「壯陽葯」要麼含有大量激素，要麼屬於中醫里性味過於猛烈藥材，不是誰都可以用的。記得點Zan！精彩推薦防三高 少吃肉 小心這樣老得更快睡得少 醒得早 竟是因為這5點每天一勺 抗衰降壓軟血管 好處太多人蔘吃一斤 不如吃此物一把特別容易含「蟲」的食物 你每天都吃