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她是繆懷恩，一位平凡又不平凡的老太太。十幾平方米的主卧，被子、衣服折得整整齊齊，地板上一塵不染，牆壁角落裡還放著一台電子琴。85歲的她，每天還要彈上好幾首曲子。 要不是之前聽社區鄰居提起過，任誰也想不到，眼前這笑容滿面、頭腦清晰、行走矯健的繆老太，多年前患過乳腺癌。都說乳腺癌是最容易複發的癌症，繆老太不但沒被癌症打倒，還能做到40多年不複發。這其中，到底有什麼奧秘，實在令人好奇，剛一問，繆老太就打開了話匣子。42歲患乳腺癌出現淋巴轉移年輕時，繆老太在學校教書，帶著畢業班，各個科目都得教，工作很辛苦。到了1972年，繆老太有好幾個月，都感覺自己沒力氣，工作很累。「那種累啊，就是一回家就想睡覺，根本沒精神。那時小便也不好，到醫院看，醫生說是尿路感染，以為沒其他毛病，自己就沒放心上。」繆老太回憶說，「直到有天洗澡，發現自己右乳房上，好像長了顆黃豆大的顆粒。」繆老太形容，70年代時，根本沒人聽說過有乳腺癌。「到醫院檢查，醫生說我乳腺癌，病很重。當時是顆小黃豆，再過一個星期，就會變成雞蛋大小。更可怕的是，已經出現淋巴轉移，5顆淋巴結長在右腋下，還有2顆長在脖子上。」聽到患乳腺癌，還出現淋巴轉移的噩耗，繆老太當時的心情十分低落。為了不拖延病情，第三天就做了手術。「切除了右半邊整個乳房，7顆轉移的淋巴結都動手術解決掉了。手術做得很漂亮，但是醫生說，癌症康復的功夫，關鍵還是在術后。」癌症康復期對「吃」有一套1972年動完手術，繆老太和家人開始了一場漫長的戰爭——5年的放化療。「手術后的治療過程，特別是放療和化療，整個過程非常辛苦，胃口不好，副作用反應也很大。」繆老太說，「那時就有個信念告訴自己，我一定要堅持下去，即使很不想吃飯，也會強迫自己多少吃一點。」為了更好地與癌症做鬥爭，繆老太翻閱了很多書籍，飲食上總結了一些心得。「放化療時，我都不吃雞和雞蛋，還有牛羊肉。那營養怎麼跟得上呢？我主要是吃鴨蛋、豬肉來補充。」癌症患者補充營養，繆老太說這很有學問。營養太好，好細胞生長得快，癌細胞生長得也快。「像我開刀后，甲魚每月至少吃3至4隻，過了幾年，減到一個月2至3隻。」繆老太還說，吃飯不要吃得過多，平時不要過餓，多以蔬菜為主。甜食少吃，適當吃水果，以保證大便通暢。「還有一點，就是不要喝淡茶。最好每天隔兩小時，喝一次開水，多小便。」這樣的飲食習慣，一直陪伴著繆老太度過了癌症術后5年的關鍵期，直到今天，她還是堅持每天這樣健康飲食。保持好心態不是一句空話 繆老太還有一個特別的習慣，就是每天有空，就會拿鏡子照照自己，看看自己的臉色好壞。 「看到自己變瘦了一點，那也沒有關係，就是要保持好心態。像別人問你病情好不好，有些人可能很介意，我就會說，我要成為抗癌明星、勇士。」繆老太說，「或許有人說我臉色不好，我就說暫時的，不會多想，保持一個好心態。」 正是這份豁達的好心態，90年代初，繆老太成為了浙江省抗癌協會的抗癌明星。「我特別珍惜抗癌協會的老朋友們，平時經常我彈琴，大家一起唱唱歌。偶爾還互相寫寫信，參加一些活動，比如練練太極拳。和朋友一起，整個人心情放鬆了，什麼毛病、痛苦都不見了。」 得了癌症，不少人就躲在家裡，不願與人接觸，還特別介意人家說自己生癌。繆老太說，這終歸還是自己介意，一口氣悶在心裡，對身體不好。「不要怕別人說，首先要對自己有信心、有決心，癌症會好起來的。精神狀態好，人家還要向你學習呢，你放鬆了精神，人家喜歡你，就會和你做朋友。」滿滿的愛繆老太的抗癌手記很珍貴，寫了四十多年，總共四十多條。每一條，都是她這麼多年來總結下的心得與感受。記者特意從中挑選了十條，與時報讀者們分享。1.精神放鬆，生活照常，特別是吃不下去的時候，也要適當地吃下去。2.每天有空就多照鏡子，看看自己臉色好壞，增加與癌症鬥爭的勇氣。3.多看多學習，特別是有關癌症類，既可以增加對癌症病治療知識，又增加自身對癌症病情的認識，精神上還能得到寄託。4.適當鍛煉很重要，按照自身體力。本人學的是太極拳，平時還跳舞唱歌練喉聲。5.練練大字(毛筆字)，看看報，分散對癌病的思考。6.開刀后，先是每年檢查幾次癌症情況，后隔兩年檢查一次，再隔三年一次，再是五年一次，最後是八年一次。7.每天記日記，或者寫寫自己和病情的記錄，或者跟抗癌協會、病友談談經驗與體會。8.去去鄉村更加好，鄉村空氣新鮮，農友有情義。學學養花種菜，有一定情趣。你教他們認字，和農村孩子玩，對病情有好處。9.當家中沒有人陪伴你，不如到單位里去。有人陪著你，即使沒人陪你談話，你看看別人工作時的情況，也比一個人在家裡好得多。10.醫生不要今天調一個，明天調一個，這樣情況難掌握。一個醫生看情況掌握病情，你對這位醫生要有尊重，有信心。加張俊濤老師微信17721262166可以收聽收看周六19點張俊濤抗癌講座！每周日19點讀書康復輔導講座！ 《讓食物成為你的藥物——癌症康復18節飲食必修課》目錄第一節：癌來了/1、這個殺手不一般2、癌症到底是個什麼病？3、從天使到惡魔，腫瘤「誕生」之謎4、身懷絕技、武藝高強的癌細胞5、草根的逆襲，癌司令的反革命史6、兵來將擋，癌來食伐 第二節：為什麼得癌症的人偏偏是我？/1、環境污染的犧牲品2、性格與情緒的產物3、家族「紀念品」4、癌有三張口5、職業催生腫瘤 6、微生物與寄生蟲作祟7、性與生育之殤 8、藥物及其他第三節：吃出來的癌症/1、舌尖上的癌症2、不經意吃下的致癌「毒品」3、沒有不好的食物，只有不合理的膳食4、不良飲食習慣招徠癌症5、衷情重口味，誤入癌歧途6、煙加酒，腫瘤醫院走7、吃貨，吃禍？第四節：癌細胞最喜歡「吃」什麼？/1、嗜「糖」（葡萄糖）如命的「吃貨」2、無「油」（亞油酸）不歡的「餓狼」3、視「脂」（飽和脂肪酸）如鼠的「饞貓」4、為「蛋」（蛋白質與氨基酸）痴狂的「美食王」5、其他第五節：誰在助癌生長一臂之力？/1、助癌「跑步前進」的生長激素2、讓癌細胞「茁壯成長」的胰島素3、分裂分子：上皮、內皮和間葉細胞生長因子4、增殖專家：造血細胞生長因子5、促癌精英：自泌生長因子6、讓癌細胞「奮發圖強」的性激素第六節：抗癌明星，你的名字叫食物/ 1、克癌「十字架」：十字花科蔬菜2、御癌強手：茄科蔬菜3、健康使者：百合科蔬菜4、康復之星：菊花科蔬菜5、滅癌神菇：菌菇類6、亦食亦葯：薯、玉米、薏仁米7、海洋瑰寶：海產品8、抗癌之王：水果類第七節：向食物搬救兵，吃出免疫力/1、癌細胞，並非想象的那麼任性2、探訪人體內的「正義之師」：免疫系統 3、癌細胞的生存法則：免疫逃逸4、免疫力的戰備物質：營養素5、飲食八把刀「砍掉」免疫力6、如何吃出免疫力？ 7、升白（細胞）飲食8、你的免疫力正常嗎？第八節：用食物阻擊癌症黑色心理/1、精神的力量到底有多大？2、人體也有「死亡腺」3、性格缺陷腫瘤生4、情緒不好癌症來5、用「心」戰勝癌症6、癌症康復的五大「絕學」7、把不良情緒交給食物購買本書請點「識別圖中二維碼」即可進入微店購買！第九節：射向腫瘤的六大超級營養子彈/1、神奇「脂」彈：歐米伽-32、植物化學子彈：植物化學物3、殺癌「糖」彈：多糖4、威力無比的「不均衡」子彈：不平衡氨基酸5、集束營養子彈：維生素6、多頭子彈：礦物質 第十節：解開癌症的多元方程式——食物抗癌機制/1、減少致癌物的合成、吸收和活化，攔截「恐怖分子」2、防止基因突變，阻止細胞「叛變」3、干預細胞的生長周期，誘導癌細胞凋亡4、誘導腫瘤細胞分化，讓癌細胞「棄惡從善」5、控制腫瘤營養，「餓死」癌細胞6、清除致炎物質，為病變組織「滅火」7、提高免疫力，增強人體「國防」實力8、其它作用機理第十一節：以食為葯，與癌「食」戰/1、呼吸系統腫瘤飲食宜忌及食療2、消化系統腫瘤飲食宜忌及食療3、生殖系統腫瘤飲食宜忌及食療4、泌尿系統腫瘤飲食宜忌及食療5、造血系統腫瘤飲食宜忌及食療6、內分泌系統腫瘤飲食宜忌及食療7、神經系統腫瘤飲食宜忌及食療第十二節：戰勝癌症的另一柄「魔杖」——綜合營養療法/1、生命的保護神：歐米伽-32、克癌巨星：EGCG3、抗癌神奇物質：薑黃素4、美味全能量抗癌食物：蔬果漿5、全穀物主食：雜糧餐第十三節：螃蟹橫行有盡時——食物抗癌的秘訣/1、一不挨餓 2、科學忌3、三盤「素」食4、原則四5、五句 6、六點 7、七個字 8、三高三低癌自愈第十四節：喝出健康的智慧，癌症病人最好喝什麼？/1、「殺機四伏」的水2、癌症病人應該喝什麼水最好？3、飲料為什麼不能長期喝？4、牛奶與優格都能喝嗎？5、咖啡到底能不能喝？6、喝點紅酒（葡萄酒）可以嗎？第十五節：為生命喝彩，為康復「加」油/1、不吃油很危險，吃錯油更危險2、「高不成、低不就」的飽和脂肪酸3、一無是處的反式脂肪酸4、大有作為的單不飽和脂肪酸5、能堪當大任的多不飽和脂肪酸6、各種油脂的脂肪酸的含量及比例7、腫瘤康復人群選油之「葵花寶典」8、錯大了，六大食用油使用誤區 第十六節：忌與不忌，飲食莫陷入哈姆雷特式的抉擇/1、中西醫之爭：癌症患者到底要不要忌口？2、中醫告訴你為什麼忌口3、什麼是發物？發物不能吃嗎？4、禽、蛋不能吃嗎？ 5、鱉、龜、蟹、魚蝦及海貨能吃嗎？6、大豆、豆漿及豆製品能吃嗎？7、忌口的六大誤區第十七節：補與不補？腫瘤病人請慎用這些補品/1、人蔘，抑癌還是促癌？2、鹿茸，補藥還是毒藥？3、阿膠，大膽進補還是該謹慎服食？4、燕窩，是癌症之友還是康復大敵？5、蜂王漿，是「長壽漿」還是「催癌湯」？6、雪蛤，要美麗還是要健康？7、牛初乳，提高免疫力還是提高細胞增殖力？第十八節：吃與不吃？腫瘤病人可以適當選擇這些保健食品/1、抗癌奇「花」：灰樹花2、森林中的紅寶石：牛樟芝3、人間瑞草：靈芝4、葯中之王：冬蟲夏草5、八珍之首：海參6、救命仙草：鐵皮石斛長按以下二維碼點「識別圖中二維碼」即可關注醫妹兒！QQ群友微信掃描二維碼或微信加「yim120」即可關注醫妹兒！如果感覺不錯請轉發點贊噢！