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中醫裡面提到寒氣和濕氣，那麼你知道寒氣和濕氣到底是什麼嗎？寒氣濕氣重的癥狀有哪些？濕氣和寒氣的區別你又知道多少，以及去寒氣濕氣有什麼有效的方法？今天就跟著小編一起來一辨究竟吧~~什麼是寒氣？中醫里有六淫邪氣，分別為風、寒、暑、濕、燥、火。其中，寒為陰邪，易傷陽氣。淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿，會使外界環境中的寒邪引入體內；常食生冷損傷脾胃陽氣，可致寒從內生，造成體內陰氣過剩，陽氣受損。寒氣重表現為怕冷，易腹瀉、感冒、浮腫，身體乏累，口唇色淡，尿頻、尿量多，睡眠和食慾都很差等。簡單一招：寒氣重不重，摸摸手腳就知道！傳統中醫認為，頭為諸陽之會，四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱，就說明體內陽氣充足；如果手腳溫度不夠，甚至常年四肢冰涼，就說明體內陽氣不足，內有寒氣。除了四肢寒冷之外，還有些人手腳心易發熱，總想挨著涼的東西，但人又特別怕冷，易出虛汗，這也是體內有寒氣。什麼是濕氣？俗話說「千寒易除，一濕難去」，可見濕氣的難纏。中醫學認為，「濕邪」是「六淫」（風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。濕氣重表現為肌肉酸痛、倦怠乏力，食欲不振，口中粘膩等。最明顯的影響就是沒食慾，不想吃東西，皮膚還可能出痤瘡、濕疹等。簡單一招：濕or寒？看舌頭！中醫里講：舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻，那麼，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥；如果舌苔過於白，滑而濕潤，那說明體內有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定的程度了。當已經檢測到體內有濕或寒時，我們又該怎麼祛除體內的寒濕呢？阻斷寒氣入侵的五條通路：與其等寒氣入侵到人體以後，再費盡心思地去驅除它，不如事先做好準備，從源頭上切斷寒氣進入我們體內的通道：一般來講，頭部、背部、頸前部、臍腹部及足部是人體的薄弱地帶，都是寒氣入侵的主要部位。因此，在冬季人們應該保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬，平時要多走動以促進足部血液循環。臨睡前用熱水洗腳后以手掌按摩足心湧泉穴5分鐘。在夏季，要改掉貪圖一時涼快而用涼水沖腳的不良習慣，避免因貪涼而吃各種冷飲，雪糕或瓜果。3招排出濕氣，輕鬆「泄瀉」（1）多吃薏苡仁紅豆粥多吃薏仁和紅豆薏仁與紅豆都是沒有什麼味道的藥材，兩者搭配煮水，或是熬粥，都能有效去除體內濕氣，尤其是經常水腫的人，更應該多吃點。此外，還可以選用茯苓、淮山、党參、陳皮加瘦肉或者豬骨等，一同用來煲湯，或者煲成粥、煮水喝，同樣可以起到利尿、除濕的功效。不過，這兩種方法都有利尿的作用，尿頻的人不宜多用。（2）少吃鹽，多健脾「重口味」容易吸引濕氣，因為鹽太重會加重脾胃負擔。所以，平時飲食要少吃多鹽食物，多吃一些流質和五穀類食物。（3）巧妙利用姜姜不僅是調味品，還有不可替代的藥用價值。經常喝點兒熱騰騰的薑湯可以將體內的濕氣逼散出來，帶全身發汗后，癥狀會有所緩解。「冬吃蘿蔔，夏吃薑」是有一定科學道理的。另外，平常要注意保暖，切勿貪涼。百科名醫版權所有，未經許可不得轉載。