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「少吃點」可能是減肥圈中最流行的減肥方案了。「邁開腿」太累，「管住嘴」似乎簡單些，只要對自己殘忍一點就行了。但是節食，你很可能會把自己——餓胖了！！！節食減肥，讓你基礎代謝率下降，變成易胖體質。節食一段時間后，身體逐漸適應飢餓狀態會自動減少熱量消耗，身體的代謝會變慢。當你停止節食的時候，身體機能因為熱量消耗降低了，多餘熱量會轉變為脂肪加速增肥，讓你反彈比原來更胖，這就是養成了所謂的易胖體質，得不償失。我叫王雲，今年27歲，身高160，現在體重是96斤。我原來體重是135斤左右。不知道是因為上班以後活動量減少還是因為結婚生孩子的原因我的體重長到了135斤。為了減掉我身上的肥肉，我也開始制定了減肥計劃，然後按照這個計劃去執行，至於為什麼我要制定這個減肥計劃，是因為我越來越感覺肥胖對我的影響越來越大，身材的變化是最明顯的，而且身體感覺越來越差，每次體檢都會出現各種問題。我給自己制訂了一份詳細的減肥計劃。以下我就具體說說我嘗試過哪些減肥方法。1、節食我在網上找到了很多節食方法，什麼蘋果三日減肥法，蘋果牛奶減肥法，黃瓜雞蛋減肥法。幻想著堅持幾個月身上就能擁有苗條的身材。可是理想很豐滿，現實很殘酷！我還是很胖！2、運動制訂的計劃是每天早晨慢跑1個小時，晚上打羽毛球45分鐘。就這樣堅持了一個多月，但體重沒下來，反而小腿胳膊練出了肌肉，被同事笑為從女胖子升級為女漢子，超級鬱悶！屢屢失敗我就放棄了。但是有一天，我看到我一個高中同學的結婚照，整個人瘦得我都不認識了！處於和對減肥的渴望我鼓起勇氣問她這麼瘦的。然後她說是特 殊 膳 食營養師幫她減肥的，她就把微信給我了。我就隨意加上她了.然後老師根據我的身高、體重、身體狀況、制定了減肥方案。剛開始的一個星期，並沒有覺得有什麼特殊反應，就是大便要比以前通暢，氣色要稍微好一些。老師說這屬於正常現象，不需要節食，不需要運動，調整身體代謝，平衡營養，通過和她學習，讓我了解到減肥不能亂來，只有用科學健康的方式才能讓身體輕鬆瘦下來。她給我說了一種特殊的膳~食，幫助調理身體，營養均衡，減少熱量攝入，解決代謝問題。我心裡雖然著急，但也只能再等等，大概一個星期後，穿褲子居然大了，需要系皮帶了！上稱一看，整整瘦了8斤，太驚喜了！！（這是減肥2個月以後的照片）最後我就瘦到了現在的身材96斤， 這一仗，很艱辛，但卻贏得了滿堂喝彩，當苦苦追尋了多年的瘦身夢，在這場治療肥胖的持久戰中，我最大的收穫就是認識了婷婷老師，她讓我學會怎樣在絕望中看到希望，不放棄！堅持！不放棄！瘦子的世界是不同的，多年來的肉食胖妞就這樣輕鬆變成骨感美女，姐當年 可雞凍了，現在衣服隨便穿都很有時尚范!所以，變美是女人一生的事業。我想告訴大家的是，其實減肥是需要勇氣的一件事，總是害怕失敗，就只能永遠胖著了。現在越來越多的人都在練瑜伽，那麼瑜伽又為什麼會受到這麼多人的喜愛呢？因為練瑜伽對我們的身體有很多好處，在練瑜伽時，它能加快我們身體內新陳代謝的運轉，有利於體內廢物的排除更多交流+{X279206686。吸氣，保持2-3秒。（上圖）呼氣，保持2-3秒。（下圖）還原。