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  橄欖營養豐富，含鈣量也很高，且易被人體吸收，尤適於女性、兒童食用。春夏季節，每日嚼食兩三枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染  中醫認為，橄欖味甘酸，性平，人脾、胃、肺經，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功，適用於咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。  經常抽煙的人，都有很嚴重的口臭，可以常喝薄荷茶，綠薄荷口感清涼，有提神醒腦的作用;薄荷葉與甘菊一起沖泡，可止咳、化痰、提神。  餐宴后飲薄荷茶，可以使口氣清新、幫助消化，對於提神醒腦也極具功效。還具有發汗解熱、殺菌消毒、化濁辟穢的功能，對舒緩感冒傷風、偏頭痛以及祛痰極有療效  男人經常抽煙，體內的膽固醇很容易增高，所以要常吃點葡萄乾，干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病的發生  而且它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，可有效防止肺癌  據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。經常抽煙的人可以經常喝，對自由基有很強的清除作用  飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。  羅漢果是國家首批批准的葯食兩用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果實營養價值很高，含豐富的維生素C，還是糖尿病患者的代用糖  羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效  甘草有抗炎，抗過敏作用，能保護髮炎的咽喉和氣管粘膜。甘草浸膏和甘草酸對某些毒物有類似葡萄糖醛酸的解毒作用。  經常抽煙的人，都有長期咳嗽難愈的情況，可以多喝點甘草茶，可用於氣喘咳嗽，另風熱咳嗽、風寒咳嗽、熱痰咳嗽亦常配伍應用。  野生黑枸杞味甘、性平，是迄今為止發現原花青素含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑，被譽為「軟黃金」。  經常抽煙的話，體內的自由基數量會增加。人們認為，體內的自由基是衰老、生病的原因。而花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。