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一、餵養寶寶母乳可以同時做的事情1、食用你的餐點 哺育母乳期間需要很多的營養，還需要額外補充400~600的卡路里，但是照顧寶寶的你可能沒有太多閑暇時間，趁著寶寶喝奶的時候，你可以一邊享用你的餐點。 2、唱歌給寶寶聽 寶寶在子宮裡已經聽過你美妙的歌聲，所以還不趁這個時候，唱歌給寶寶聽？你的聲音可以安定寶寶的情緒，讓他放鬆、愉快。 哺乳時可以閱讀放鬆一下。 3、喝一大杯的水 每次餵養的時候，都要確保自己飲用一大杯的水。哺乳期的婦女每天需要補充3公升的水，因此，養成餵奶就喝水的習慣。 4、閱讀書本雜誌 你沒有太多的空閑時間，因此，何不趁這個時候做你喜歡做的事？你可以閱讀你喜愛的書籍，或是雜誌，吸收你想要了解的資訊。 5、觀看電視節目 你上次觀看電視是什麼時候？不是要你看很久，只是要你在沙發上休息放鬆一下，尤其是在那些夜間餵養的時刻。 6、連結其他孩子 如果你還有其他的孩子，你可以在這個時候和他聊天、互動。了解孩子一天發生什麼趣事，有沒有什麼困擾等等，不要讓孩子覺得被冷落。 7、上網瀏覽網頁 你可以在這個時候上網瀏覽你喜愛的網頁，或是收收電子郵件，甚至還可以上網購買一些嬰兒和你的用品。 8、休息以及放鬆 有時候你可能只是想要休息和放鬆。專註在寶寶和你自己的呼吸，然後放鬆。你也可以閉眼休息幾分鐘，只是要確保沒有完全睡熟。 9、聯絡一些朋友 無論是家人或朋友，哺育的時候非常適合和他們講電話。你可以和他們閑聊，也可以請教一些教養的問題，最重要的是傾倒你的壓力，讓你紓壓。 二、哺育母乳應注意事項1、兩邊乳房輪流 每次餵養都從另一側乳房開始，比如這次你從右邊開始哺育，下一次就從左邊開始。這樣可以確保你的乳汁會不斷的生成。 2、不要擋住鼻子 餵養寶寶的時候，注意不能遮住寶寶的鼻子，否則有可能會造成寶寶窒息。你可以使用手指扶住乳房，避開寶寶的鼻子。 3、一側15分鐘 哺育母乳的時候，一側乳房至少哺育15分鐘，再更換另一側。這樣可以確保寶寶喝到足夠量的母乳，還可以確保乳房凈空乳汁。 4、餵養后再集乳 母乳的產量是根據寶寶的需求量而製造。因此，當寶寶吸吮結束，務必再將乳房剩餘的乳汁擠出。你可以直接擠掉，或是使用擠奶器將母乳收集儲存，日後再使用。