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前幾天，小編看過一篇文章，文字的大意是，人人都想成女神，到底需要花多少錢？文章里列舉從自身的基礎護理、彩妝、服飾到小配飾，零零散散算起來大概一年要11萬！當然，這還都是保守估計。於是，我心裡犯了嘀咕：想要變「完美」，真要做到如斯境地？當然不是！這世界上最好的營養品、美容品——就是運動！想要成為女神，就從今天，從這一刻、從筷子腿開始吧！1轉身半蹲1/5這個動作主要是鍛煉大腿和小腿的肌肉，每天要保持這個動作20次，然後換成另一邊腿，同樣20次，堅持下來你會看到臀部和腿部都得到極大地改善。2健身帶瘦腿2/5利用健身帶的力度，半蹲后抬起後腿。能夠鍛煉臀部的提拉緊緻，並且鍛煉小腿肌肉的瘦長，不會橫向發展。每天堅持20次，左右互換。3橫向擺動腿3/5單腿著地，擺動另一隻腿，重複20次，之後再交替另一隻腿重複20次。4敬禮式4/5單腳踩住健身帶，另一隻腳以敬禮的形式後撤，半蹲，重複20次，之後換另一邊重複20次。5側擺腿5/5用兩隻手撐住健身帶，之後單膝跪地，另一隻腿上下擺動，重複20次，換另一邊重複20次。/ 推薦文章 / 別再錯過了▼▶健身視頻：分分鐘教你練出火辣身材！為什麼很多健身教練都是單身？免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯請聯繫（更多健身資訊請關注微 信：fujislz。合作qq1923272003）健身愛好者都關注了腹肌撕裂者l（長按掃碼關注）▼