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2017-07-25T20:27:27+00:00

黃燜雞米飯(健康無油低脂肪)健康功效雞腿：溫中、補精益髓、益氣干香菇：補虛、健脾、化痰青椒：增強免疫力、抗氧化、抗癌防癌1.準備材料，將雞腿切小塊洗凈2.放入生抽料酒腌制半小時3.香菇泡水4.蓮藕切片，青椒切塊備用5.將腌好的雞塊放入鍋內6.將所有醬汁材料混合，泡好的香菇取出切片7.鍋內放入藕片8.再放入香菇，薑片，干辣椒，冰糖9.倒入醬汁，水10.大火開鍋後轉小火煮半小時11.放入青椒再煮2分鐘即可(掀開鍋蓋香味撲鼻)12.聞著很香注意：雞肉的脂肪含量很少，這道菜的減肥功效，也主要體現在這上面。關注公眾號：瘦臉方法，每天分享科學飲食、瘦臉知識！