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這裡說的孕媽媽小腹疼痛不是便意來襲的預警性疼痛，而是下面這些疼痛情況：✦ 肚子偶爾的一抽一抽的疼痛，疼痛位置可左可右可中間。✦ 一下子站起來之後，肚子就疼痛了。✦ 突然哈哈大笑，下腹部卻也突然銳痛。這些都是圓韌帶牽扯痛的表現，而疼痛常常出現在下腹部（一側或雙側）、髖關節處以及腹股溝部位（大腿根部的斜行凹陷區域）。疼痛的感覺多為銳痛，痛感較強而持續時間較短（一般持續幾分鐘），就是孕媽所描述的那種「一抽一抽的痛」。看到這裡有人會問了：為什麼會發生圓韌帶牽扯痛？這個問題問的好！其實圓韌帶牽扯痛是身體適應妊娠狀態的正常表現。隨著妊娠期一天天過去，胎寶寶也在慢慢長大，越來越大的肚子讓你覺得腰酸背疼，而漸漸變大的子宮也讓盆腔里的子宮韌帶感到吃力費勁兒。子宮韌帶圖為了保持子宮在盆腔中中立前傾的姿勢，四大子宮韌帶（子宮圓韌帶、子宮闊韌帶、子宮主韌帶、骶子宮韌帶）分別從前後左右牽拉著子宮，並使子宮穩穩地固定在盆腔中。而其中圓韌帶連接著子宮前壁至腹股溝、大陰唇前端，是使子宮保持前傾位的主要韌帶。隨著子宮的增大，牽拉的力量負荷逐漸增加，韌帶會適應性地延長，而當你運動時，比如坐著突然站起來，骨盆部位過度扭轉，或者仰天大笑，咳嗽腹壓增大時等，圓韌帶可能就會被外力牽拉，從而讓你產生疼痛的感覺。* 孕媽媽如果這麼大笑就會出現圓韌帶牽扯痛了既然圓韌帶牽扯痛這麼「抽抽疼」，那有沒有預防或緩解的方式？「抽抽疼」來源於生活方式，自然也要從生活方式上注意。為了預防圓韌帶牽扯痛的發生，孕媽媽一定要緩慢改變自己的體位，最好不要一下子站起來或是一屁股坐下去，睡覺起床也要先側身再坐起再站起，任何體位變化都要溫柔小心，急脾氣的孕媽媽更要多多注意。同時，想笑、想咳嗽、想打噴嚏的時候，可以稍微彎腰，以此來減少圓韌帶的拉伸。若發生了圓韌帶牽扯痛，孕媽媽也不要天馬行空各種不良後果，過度擔心焦慮輾轉反側。圓韌帶牽扯痛是孕期正常的現象，對胎寶寶對孕媽媽都不會有特別的影響。好好休息，這是緩解圓韌帶疼痛的最好方法，如果需要變換體位，一定要記得慢慢來，這樣不會增強疼痛感。出現這些異常，孕媽媽要及時與Doctor聊一聊啦！休息后疼痛仍然持續，不緩解反而加重，伴發劇烈腹痛，或是疼痛持續超過幾分鐘，出現：出血、絞痛、發熱、寒戰、噁心、嘔吐或陰道分泌物異常改變的情況。這些異常情況發生，孕媽媽尤其是一直心大的孕媽媽們，都要重視一下，及時去急診就醫，明確病因，對症處理。馬大夫貼心話這懷孕后，肚子一天天變大，激素狀態也發生很大的變化，各種孕期不適就會不期而至，像腰背痛、頸肩痛、恥骨痛、嘔吐、手麻、腿腫等。多學習孕期科普知識，參加孕教課程，心裡明白輕重的程度、應對的方法很重要，讓我們一起為了自己的健康、寶寶的安全，用知識武裝自己！*本文部分圖片來源於網路作者：馬良坤，北京協和醫院婦產科副教授。與科研教學項目負責人、科普專家的稱號相比，更驕傲的稱號是「高齡二胎媽媽」。良坤健康孕育：講述孕前、孕期、產前產後以及新生兒護理等最專業的科普知識（微信公眾號ID：immaliangkun）本文為作者原創，未經授權不得轉載