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長期做辦公的上班族，大多數都會有些頸椎和腰椎的毛病。今天給大家演示一下練習腰椎的8個動作。做什麼運動都貴在堅持，長期堅持肯定會有不錯的效果。不僅是為了保持身材，更是有一個健康的身體，不要等到了四五十歲開始疾病纏身哦，再次重申：練習瑜伽是用來預防疾病的，不是用來治療的！練習瑜伽的時候比較注重的是基本的呼吸方法，一定要按照下面的腹式呼吸法來做：深呼吸，緩慢吸氣時腹部因為充滿了空氣漲起，呼氣時均勻吐出，同時腹部因為擠出了空氣而向里收。並且注意什麼時候呼氣什麼時候吸氣，不要做反了。王中醫肩頸 腰椎熱療法，中草藥通過臨床實踐證明對現代人普遍高發的肩周炎，頸椎病有明顯治療的功效。王中醫肩頸 腰椎熱療法通過人體脈絡氣血運行給葯，無需口服，無毒無副作用，內病外治。在病灶位置直接給骨頭吃藥」的方式治療，腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎炎疾病，使用王中醫肩頸 腰椎熱療法安全無風險，見效快，療程短，費用低。需要使用和了解的讀者，可以加微信：limeng9188 備註：頸椎病