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今天立夏，預示著天氣慢慢就要炎熱了。對於愛美的姑娘們來說，防晒就是重中之重！你不妨曬，就老的快！紫外線對皮膚的損傷可不是一點半點，那可是不可逆的損傷啊。涼帽墨鏡戴起來，防晒霜塗起來，太陽傘也早該出場了。不過這種外在的遮蓋類保護只是其一，怎樣才能讓你的肌膚細胞活力不減呢？送你兩個字：「會吃！」有常識的人了解，不管是臉蛋還是腳趾頭，組成元素就是細胞。一個一個的細胞排列起來就組成了你的臉蛋，細胞之間的交流就是細胞液。平時的三餐除了提供身體運動所需能量之外，很是缺乏肌膚所需的生命水。因此，吃水果就成了必不可少的美容習慣。夏天吃啥水果才能水嫩嫩？夏天並不是所有水果都適合所有人吃，有些吃了上火的水果不建議，但是也要分人。 體熱的人寒涼水果能解燥熱，比如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。容易出汗的人屬實熱體質，交感神經活躍，經常一出門就臉色通紅、口乾舌燥，情緒容易煩躁，時間長了會導致便秘。這就是為什麼有些人特別喜歡吃涼的東西，因為中和掉了體內的紅洪荒之火。 體寒的人體寒人群不宜多吃蘋果，雖說蘋果吃了能使肌膚白嫩，但是食用過多會損心，有心臟疾病的人不宜食用。荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏屬溫熱性水果，有助於體寒者吃了不僅不上火，反而可以中和手腳冰涼的狀況。除了吃水果對皮膚好，日常吃什麼能變美？茯苓：抗腫瘤、保肝臟、抑制潰瘍、降血糖 苦瓜：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。 蓮子：蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等癥狀，甚至對失戀等引起的抑鬱情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補益食物。 綠豆：綠豆粉因其含有大量蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。還有一定的祛鉛毒功效，護膚品中都含有鉛，常化妝的妹子多吃綠豆有好處。吃是一方面，吃得健康是另一方面。有機的吃了更健康。無論什麼食材，健康是最重要的。有機健康農副產品，天下豐收都有。