Zi 字媒體

一轉眼已經周三了不知大家本周的減肥計劃進行的如何健身圈流行「三分練、七分吃」的說法可見「吃」的重要性 NO. 1 午餐：炒花菜、煎蘆筍、玉米飯晚餐：蒸洋蔥、蒸紅豆、半根黃 NO. 2 午餐：炒黃瓜胡蘿蔔雞胸肉、玉米飯晚餐：半個玉米、一個雞蛋白、蒸西藍花 NO. 3 午餐：炒絲瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麥糙米飯晚餐：黃瓜、涼拌海蜇、蒸地瓜 NO. 4 午餐：清炒通菜、藕片、黑米燕麥糙米飯晚餐：蘋果、水煮白菜、蒸山藥 NO. 5 午餐：水煮蝦、清炒豇豆、黑米燕麥糙米飯晚餐：水煮玉米、水煮白菜、水煮金針菇 NO. 6 午餐：清炒通菜、水煮蝦、扁豆肉燜飯晚餐：番茄、水煮金針菇、義大利面、水煮雞蛋 NO. 7 早餐：蘆筍炒雞蛋雞胸肉、清炒通菜、玉米飯晚餐：涼拌黃瓜蛋皮、蘆筍雞胸、油桃 NO. 8 午餐：鹵牛肉、清炒荷蘭豆、黑米燕麥糙米飯晚餐：蒸山藥、蘆筍炒雞蛋、雞蛋白、蒸胡蘿蔔 NO. 9 午餐：無油煎雞胸、清炒莧菜、蒸山藥晚餐：水煮冬瓜、一個雞蛋白、水煮玉米粒下周我們將請來一位減脂達人為大家分享如何做美味又賞心悅目的早餐▼敬請期待嘍~<End>