Zi 字媒體

大便不成形，溏稀，擦不幹凈，沖不下去！嗜睡，睏乏無力,整天沒精神滿臉油光，渾身黏糊糊……這些癥狀，大家是不是覺得很熟悉？這就是濕氣！ 先來看看，什麼是濕氣？以上說的大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等癥狀，在中醫上稱為濕氣。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是如不正確對待，可能會引起身體各種不適，嚴重時會影響人體健康！除了剛才說的癥狀，還有很多其他癥狀也是濕或熱的表現：1皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；2體型上水腫肥胖，大腹便便；3無精打采，睏乏無力；4大便糖稀，不成形，小便排泄不暢；5胸口悶，喉嚨有痰；6睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困；7體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩；8機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早泄。再來說說，濕氣從哪裡來？大家可能很好奇，我們平時並不經常接觸水，為什麼身體里會有這麼大量的濕氣呢？接下來就要好好說說濕氣的來源了。1、白天洗頭未乾就出門，晚上洗頭未乾睡覺，這時候濕氣就容易入體了；2、刮痧拔罐后8小時內洗澡，養生容易變傷身；3、習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴，濕氣直接從毛孔進入；4、衣服濕了未及時更衣，濕氣由此悄悄滲入；5、雨後未及時添加衣服，寒氣入體；6、潮濕的環境也是濕氣的主要來源……除了以上幾種常見的濕氣來源，還有很多其他的來源，總之濕氣存在於我們生活的各個角落，稍有不慎就容易「中招」，當身體被濕氣侵襲后，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。 濕氣有哪些危害呢？《黃帝內經》說：「諸濕腫滿，皆屬於脾」，濕氣可能引起脾虛，而脾虛也可能加重濕氣，濕氣、脾虛二者相互影響。脾虛之後還會造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問題，而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之後的反應，從而造成了上述一系列身體不適的癥狀，如長斑長痘，皮膚暗黃無光，大腹便便，無精打采、大便糖稀等。濕氣重要怎麼辦呢？其實老中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：1、在內：健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧脾，肺。2、在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。一位有名的老中醫推薦的祛濕名方叫紅豆薏米山藥粥：由6位配方組成：紅豆，薏仁（炒），山藥，茯苓，蓮子、紅米。紅豆薏米山藥粥是祛濕氣最經典最有效的一個方子，和紅豆薏米粉比起來，多了4味食材，效果強大了很多：功效解析：1）紅豆，利尿消腫、補血潤膚。2）薏米，常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：「健脾益胃，補肺清熱，去風去濕」。3）山藥：健脾祛濕。4）茯苓：既能健脾，又能滲濕，養心安神，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下有標本兼顧之效，有可用為補肺脾，治氣虛之輔佐葯。5）蓮子：清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精和益腎止帶之效。花椒泡腳花椒性溫，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效，對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。用來泡腳可以殺菌止癢，緩解腳氣現象，促進血液循環，抗衰來，防白髮！用一個包袋包50克花椒，袋口鎖緊，加水煮開後放入雙腳，大約20分鐘后，用溫水擦凈。一般一個花椒袋可以反覆使用，每晚睡覺前泡1次腳，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜，用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去，有利於增進足部血液循環，可起到祛病延年之效果。穴位敷貼穴位敷貼也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（筆者也一直在用）需要了解和使用的讀者可以加微信：180 8634 0150備註濕氣