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生薑蜂蜜水減肥法第一天：早中晚正常飲食同上+生薑紅茶這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。生薑蜂蜜水減肥法第二天：早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術生薑蜂蜜水減肥法第三天：生薑紅茶代替早餐。生薑蜂蜜水減肥法，這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！生薑蜂蜜水的做法原料：生薑、蜂蜜做法1、備好蜂蜜老薑。2、切碎姜，多少可隨自己喜好。3、薑末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概30\40度的熱水。4、加入兩大勺蜂蜜，攪勻。5、最後，滑而不膩的上品薑汁蜂蜜水出爐了。用生薑蜂蜜水減肥還需要遵循下面的飲食方法。第一、早上空腹喝一杯蜂蜜紅棗水。晚上喝生薑蜂蜜水和BOA減肥餐，30分鐘后再吃其他水果。第二、每一餐都嚴格控制油和鹽的攝入。第三、吃飯的時候一定要細嚼慢咽，每頓吃8成飽即可。