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雞湯喝太多，來點負能量。 據外媒報道，一項新的研究結果表明，女性對減肥的熱衷程度，與伴侶的吸引力有關。自身吸引力不如丈夫的的女性，更傾向於改善自己的外表及飲食習慣，且努力減肥。但那些比丈夫更有魅力的女性，則比較沒有動力去贏得這場「減肥之戰」。研究結果顯示:擁有高顏值老公，但自身不那麼有魅力的女性最傾向於節食。先敲黑板：你呀，以愛的名義節食可是不對的昂（帥帥的他表示hin生氣）！ 因為先學會愛自己，才能愛別人呀。 減肥不進坑，早晚會成功。 減肥期間蛋白質攝入越多越好，碳水主食越少越好？你覺得的不對。 剛開始減肥的時候，很多人會走向極端，一天攝入碳水量很少，米面幾乎不吃，天天蔬菜蛋白雞胸，直到忍無可忍吃膩了的那一天，瘋狂地吃高熱量的食物……（小編之前也進過坑）實際上，我們的身體對於蛋白質的吸收能力有一定的極限。過多的蛋白質攝入不但會造成浪費，還有可能給自己的腎臟帶來一定的負荷。 而對於碳水主食，很多人認為在減脂時應當嚴格控制碳水化合物的攝入，但碳水化合物是我們保持新陳代謝的重要營養呢。如果新陳代謝速度過低，我們的減脂速度反而會因此變慢呢！ 記住，均衡飲食最重要。減肥期間的飲食：紫薯、芋頭、玉米能代替主食嗎？完全替代不建議。 一是因為經常吃太多粗雜糧胃腸會不舒服，比如紫薯吃多了容易胃酸肚子脹等。 二是你不可能永遠只吃粗雜糧，再好的東西吃多了也會膩。 三是沒必要只吃粗雜糧，大米白面還是可以適量吃的。為什麼減肥期間建議吃少鹽的食物？因為身體會浮腫ing…… 我們都知道，食鹽的主要成分是氯化鈉，除了給我們提供味道之外，還有一個比較重要的作用，就是調節體內的水鹽平衡。 飲食過咸，鈉離子攝入過多，機體為了維持正常的滲透壓，就會儲留更多的水分，易出現水腫現象，導致體重上升，身材看上去浮腫。即使對於正常人，每日食鹽的推薦攝入量也就在6g，已經能完全滿足人體對鈉的需求。長期食鹽攝入量偏高，很容易導致高血壓，心腦血管疾病以及中風的可能。所以，從健康角度來看，也建議清淡飲食哦。 一直很好奇，減掉的脂肪跑去哪了？去到懶得減肥的人身上了嘿嘿。 其實脂肪會以其它物質的形式轉化排出體外，如果你追蹤丟失的10千克脂肪，通過記錄，8.4千克是以二氧化碳的形式通過肺呼出，剩下的1.6千克變成水，以尿液、排泄物、汗液、呼吸、眼淚和其它體液的形式排出。很少有人可以意識到這一點，不過你減掉的脂肪，80％以上都是以二氧化碳離你而去了…… 勿念。 喝湯會不會導致肥胖，每天回家媽媽都會給我煲湯？世上只有媽媽好啊。 不過排骨湯也好、雞湯也罷，肉中的脂肪大多都會融進湯中，所以經常性的喝這個湯水……會發胖，家長給我們喝湯無非是想為我們補充營養，卻不小心將脂肪也一起補了。建議喝像蔬菜、菌類搭配豆製品或少量瘦肉的湯水，無論營養還是口感一定會比純肉湯好。減妞其他文章深信不疑的4大瘦腰法，原來是錯的！連續100天吃冰激凌，他「成功」減重30斤！叫獸易小星4個月瘦了35斤之後……一個聊減肥，聊瘦身，聊如何健康飲食的訂閱號關注減約說的人都瘦了你還等啥呢~▼戳「閱讀原文」，獲取瘦身秘籍。