Zi 字媒體

不要以為三文治永遠都是夾火腿蛋，低脂高蛋白的三文治才是適合現時的健康生活習慣。 亞麻籽含豐富的亞麻酸，所以這款三文治最適合需要用腦一族的學生與白領。 三文治其實是款營養的快手早餐，只要會搭配食材，味道是美味又營養豐富的。By 大潤小廚 【豆果美食官方認證達人】用料牛油果 半個五香牛肉 100克紫洋蔥 3分之1個亞麻籽麵包片 2片生菜片 2片檸檬汁 3滴黃油鹽胡椒粉 適量做法步驟1、提前做好亞麻籽土司2、先準備一份五香牛肉切薄片。3、洋蔥切成絲，用白醋水泡十分鐘，用冰水沖洗乾淨之後瀝干水。4、麵包片用多土爐輕烤之後，抹上黃油5、先在麵包片上放上生菜片6、接著放上切片的牛油果7、在上面滴入檸檬汁與研磨糊椒粉8、放上一層紫洋蔥，9、最後放入牛肉片10、一塊麵包片於上面，對半切開即可食用11、一份能量滿滿，低脂高蛋白的三文治搞掂12、酸脆的洋蔥很驚艷，覺得是整個三文治的靈魂， 同時檸檬汁可以令牛油果不易癢化，也可以溶化牛肉的油脂，令口感非常清新小貼士酸脆的洋蔥很驚艷，覺得是整個三文治的靈魂， 同時檸檬汁可以令牛油果不易癢化， 也可以溶化牛肉的油脂，令口感非常清新豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。