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現如今，因為不規律或者不健康的飲食很多朋友都得了痔瘡，雖然痔瘡不是什麼大病，但仍會影響到正常的生活工作，那麼痔瘡患者日常生活中應該如何保健呢？在這裡小編就為您介紹五種方法。1．縮短如廁時間許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報的習慣，更有甚者，在廁所里一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。2．常做縮肛運動縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持能幫助減輕痔瘡癥狀，還可以使癥狀輕微的痔瘡不葯而治醫|學教育網搜集整理。具體做法是：深吸一口氣同時用內力將肛門上提，然後放鬆。如此反覆做10下，每天多次，尤其當坐著或站立時間久時更應及時做。且病情的輕重與時間長短有關，時間越長發病幾率越高。縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施，應該注意每次如廁儘管不要超過3分鐘。3．注意日常肛門清潔許多人有每天清潔前後陰的習慣。但用來清洗的盆千萬不要跟腳盆、臉盆或他人的盆混用，用來擦乾陰部的毛巾也需用沸水燙，以免有污染。可以在水裡加入適量花椒和鹽煮一會兒。花椒有活血化淤的作用，鹽有殺毒消炎的作用，將這樣的水晾溫后清洗肛門，對治療痔瘡很有幫助。4．調節飲食許多職業女性都對咖啡情有獨鍾，一些社交場合還免不了要喝酒，但是咖啡和酒都屬於刺激性飲料，會對直腸黏膜產生刺激作用，並使之充血，造成排便時肛門口灼痛，不利於痔瘡治療。在日常飲食中應注意多食用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。它們能增加胃腸蠕動，使糞便不會積存，壓住靜脈血管。同時，得了痔瘡要增加飲水量，特別是每天清晨醒來后喝一大杯水，對清潔結腸、預防便秘作用很大。另外，要多吃具有清熱利濕、涼血消腫、潤腸通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹筍、柿餅、香蕉、無花果、榧子、黑木耳等。5．定時排便得痔瘡和便秘有很大關係。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕鬆舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，就會造成排便困難而延長如廁時間，肛門直腸血管內壓力增高，血液迴流障礙。預防便秘要養成每日定時排便的習慣，健康人直腸內通常沒有糞便，隨著起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的「集團蠕動」，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯後為好。以上就是小編為您整理的痔瘡患者的日常生活中的保健方法大全，希望痔瘡患者朋友們可以自己注意日常生活中的生活習慣，這樣才能早日康復，遠離疾病的困擾。