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很多人認為，孕婦多吃點水果好。不過，這個還是有講究的。近期中山大學公共衛生學院學者進行的研究顯示，孕中期過多吃水果，尤其是血糖生成指數＞55的水果會增加妊娠糖尿病風險。 這裡的過多食用水果，是指超出指南所推薦的每日200~400g。這項研究中，孕婦們平均每天吃419 g。 另外，水果和水果也是不一樣的。研究顯示，蘋果、梨這類水果有助於降低妊娠糖尿病風險；而血糖生成指數為中高值的水果，熱帶水果和柑橘類水果則吃得越多，妊娠糖尿病風險較高。 這項研究共納入772位妊娠女性，研究者分析了其連續3日的飲食記錄，以及應用口服糖耐量試驗篩查糖尿病結果。其中有169人被診斷為妊娠糖尿病。 受試者所吃的水果中，蘋果、梨、橙子、橘子、葡萄柚、桃子、油桃、杏、李子和草莓等的血糖生成指數較低，≤55；而香蕉、甜瓜、西瓜、鳳梨和荔枝等的血糖生成指數均高於55。 來源：Huang WQ, Lu Y, Xu M, et al. Excessive fruit consumption during the second trimesteris associated with increased likelihood of gestational diabetes mellitus: a prospective study. Sci Rep. 2017 Mar 8;7:43620.轉載：請標明「循環雜誌」歡迎購買《循環雜誌》指南專刊：40指南解讀一刊打盡長按圖片，顯示識別二維碼，或用手機掃描二維碼即可進入購買流程： 關於非法網站冒用我刊名義進行徵稿的特別提醒近期我們發現一些網站冒用「循環雜誌」名義徵稿，並承諾「職稱論文權威快速發表」。 我刊鄭重提醒各位作者，向《循環雜誌》投稿，一定要登錄循環雜誌官方網站本刊聯繫電話：010-68331974