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  記得堅持鍛煉身體，增大身體熱量消耗，適當的運動有助於血糖的控制，增大體能消耗，能有效減輕胰腺的負擔。長期堅持適當的鍛煉能有效減緩病情。定期的去檢查血糖，遵照醫生的囑咐，養成一個良好的飲食和生活習慣，保持一個好心態對病情幫助很大哦。  看起來不起眼的辣木籽，其實對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音，每天輕鬆的吃上幾顆，增強免疫力健康降血糖。 每一個人的體內都含有大量的毒素，如果你也想給身體排毒，可以食用辣木籽，其在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。  日常生活中應該多吃點黑木耳，不論是干炒還是煲湯都是不錯的選擇，關鍵對於三高人士和糖尿病患者都有一定的緩解作用，能夠幫助平穩血糖、降低血脂，是很好的食材。