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芭樂是南方人很喜歡的一種水果，營養豐富，既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的芭樂可以製作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。那麼芭樂有哪些營養價值呢？今天小編就給大家介紹一下芭樂的營養價值。芭樂營養分析：1、芭樂熱量比較低，每100克中含有的熱量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。2、芭樂的飽腹感比較強，食用芭樂能幫助減少其他食物熱量的攝入。3、芭樂中含有比較豐富的膳食纖維，能起到刺激腸道蠕動的作用，有利於幫助體內毒素的排出，對於減肥有幫助。4、芭樂中含有維生素C、番茄紅素等成分，都是具有比較強的抗氧化性，具有促進新陳代謝的作用，而且抗氧化劑能清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。食用芭樂葉的好處：（1）、具有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的攻效。（2）、含纖維高，能有效的排走積存在腸內多餘的殘渣。（3）、富含維生素C，鐵，鈣，磷等礦物質，補充人體維生至少需求，對喝酒超量者具有解酒功能。（4）、有收斂止瀉，止血，止癢之效用，主治泄瀉，久痢，濕疹，創傷出血等症。（5）、具有防老化及抗氧化功效，能美白肌膚，防止黑斑及雀斑形成，增加皮膚對紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。芭樂又稱「雞矢果」，在台灣又叫「芭樂」，氣味香甜，口感軟糯，是南國的特色水果之一。入圍廣東省第二屆「十大名牌」系列農產品名果系列中的兩顆芭樂，一顆是芭樂中的貴族，一顆是飽含了科技與品牌效應的明星，都在大廣東中赫赫有名。芭樂的根皮和果實都具有顯著的降血糖功效，芭樂中含有的多酚物質可以起到調節人體血糖的作用，這種物質還可以降低人體血壓，因此食用芭樂對防治高血壓和糖尿病有很好的幫助。芭樂的果肉中含有豐富的鐵元素，而鐵元素具有很好的造血功能，可以使人體恢復活力，對人體心臟具有很好的保護作用，同時還可以起到平衡血糖和清肝的作用。以上內容就是今天小編給大家介紹的一些關於芭樂的營養價值與功效，相信大家看完之後對這種水果有了更加深刻的認識，從上面的內容中我們可以得知紅心過具有很高的養生價值，所以大家在生活中可以適當吃一些紅心果，對我們的身體健康會有很大的幫助。