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加班，熬夜，現代人最多的感覺就是「累」！可你知道嗎，長期疲勞，會帶來許多健康隱患。從疲勞到癌症只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。說到底，都是因為你把自己折騰得太疲勞了！還不重視呢，你往下看看，看到最後的那種！工作忙、壓力大，不少人長期處在慢性疲勞狀態中，先是渾身乏力，接著失眠，頭疼 、口腔潰瘍。若是疲勞狀態持續，很可能引起病變。女性：易患乳腺纖維瘤、子宮肌瘤等。男性：好發肝囊腫、甲狀腺瘤等，嚴重者可致癌變。輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。自測，快看看你到哪步了：輕度疲勞：如果你總想打哈欠、伸懶腰，說明已處在輕度疲勞狀態。改善方法：深呼吸，吃少量甜食，增加血液中氧氣濃度及提升血糖值。深度疲勞：心情抑鬱、沒胃口、便秘、睡覺時磨牙。改善方法：放慢工作節奏、每周最好做三次鍛煉，睡前泡個熱水澡使身體放鬆。重要臟器內部變異：肩、背、腰等部位持續疼痛，也可能長期出現頭昏、失眠、口腔潰瘍。胃炎、便秘等。改善方法：不要輕視和忽略，沒有人會無緣無故犯病，就還是要到醫院就診，查明病因。誘發癌變……自測，測測你的疲勞值！針對以下信號，若有2~3項，表示輕度疲勞；3~4項，表示中度疲勞；5~7項，表示重度疲勞；若是具備8項以上，不是聳人聽聞，你應該是已與某種疾病結緣，儘早去醫院檢查治療吧。早晨不想起床，勉強起床也是渾身倦意。工作或看書注意力難以集中。說話有氣無力。不願與同事交談，回到家后也經常默不作聲。總想伸懶腰，打哈欠、睡眼惺忪。懶得爬樓，上樓時常常絆腳。公車來了也不想搶步趕上去。喜歡窩在沙發里，把腿抬高了才舒服。四肢發硬，兩腿沉重，雙手易發抖。心悸胸悶，有種難以言表出的難受。經常腹脹、腹瀉或者便秘。食慾差。記憶力下降，越是眼前的事越是容易忘記。不易入睡、早醒，入睡后做夢不斷。可能以上說的都是你……勞動楷模是大家學習的榜樣，但是不要做過勞模哦~要學會控制自己：提高工作效率、盡量避免加班最大限度保證睡眠盡量少吃不健康食品減輕心理壓力，注意工作和生活平衡。為健康堅持鍛煉注重均衡營養你要知道的抗疲勞攻略：別現在說了耳朵一捂不聽不聽的，能不能重視點自己的身體，你年輕著呢，嗯，將來老了真的渾身是病！所以啊，趁現在還不是一把老骨頭，開始注重生活，好好對待身體，別以後老淚縱橫的，知道嘛！你以為疾病怎麼來的呢，你面子大啊，還不是曾經肆無忌憚的折騰自己的！嗯，你可以轉發給身邊的人，讓他們好好看看，多大的人了都~