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每天20分鐘減肥動作輕鬆燃脂下面一共8個動作，每個動作做40秒，休息20秒，每天做2組，如果你的體能好，你可以堅持做3組哦。輕輕鬆鬆甩掉你的脂肪。動作1、高抬腿動作2、弓步蹲跳躍動作3、跪姿俯卧撐動作4、波比跳動作5、登山跑動作6、深蹲跳動作7、快速跑動作8、單腳跳繩想要擁有迷人身材，就得付出行動，天上不會掉餡餅，好身材也不是天生的，趕快練起來吧！加油肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。如果你覺得減肥很難，那就在百度找找 「善寧的蛻變」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的瘦身方法。我是以為寶媽，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解傳遞正能量———