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天氣熱，真的懶得烤雞肉蒸雞肉…而且又健身又學習又上班的很累很忙族。就決定用很短時間，超短時間做個健康餐。這個湯不用炒，清水不放油。海帶豆腐湯具有加快新陳代謝，延緩衰老，增加血管彈性，防止血管硬化、脆弱和輻射的功能。（紅血絲皮膚的新...(展開)難度：切墩(初級) 時間：10~30分鐘 主料海帶3片手掌大小豆腐1盒香菇4個蔥姜蒜適量濃湯寶（雞湯）1個安井蟹棒1小袋黑胡椒粉1點點砂鍋1排毒減肥餐的做法步驟1. 建議大家使用砂鍋，因為砂鍋開鍋后15分鐘就可以關火，悶著就行了。（我是偷懶用砂鍋，沒有砂鍋正常鍋也行，不過注意材質有著不能放過夜。）2. 海帶清洗乾淨不要有沙子什麼的，超市其實有鮮海帶就不用擔心沙子了。香菇不要放多，因為只是借鮮味，多了就喧賓奪主了。豆腐切塊，這豆腐嫩不容易碎。蟹棒那個根據個人口味，其實可以不放的。*蔥切1段，姜切2片，蒜兩瓣就好（我熬雞湯習慣了，所以喜歡這麼放，比較鮮去異味。）3. 偷懶，全放到砂鍋里了，放進去開火我就去洗臉了，洗臉面膜好了后，開鍋一會我就關火悶著，第二天早上上班直接裝飯盒帶走。4. 我搭配的是紅豆飯，紅豆要泡一天奧，不然硬不面。紅豆補血瘦大腿！5. 謝謝大家這麼忙還看我啰嗦！全素健身以及減肥的可以推薦這款飲食！把濃湯寶和蟹棒去掉就好。這樣調味只放點鹽就好，相信我也會很好喝很鮮！