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今天和大家分享一套健康操，只有9個動作。每天早上都可以做一次，對全身保健都有非常大的幫助，跟著動畫做，簡單易學，太有用了！1、腰部、腿部運動90度和180度功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。2、肩部運動聳聳肩、縮縮頭功能：消除肩部酸痛。3、手腳運動右手拉左腳功能：加強心肺功能及身體柔軟度。4、眼部運動上看下看，左看右看功能：消除眼睛疲勞。5、頸部運動脖子扭一扭功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。6、運動前伸展操帶球上籃功能：運動熱身，避免運動傷害。7、伸展運動活動筋骨功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。8、桌前運動柔軟重現功能：恢復以及保持身體柔軟性。9、蹲踞拉伸運動朝氣蓬勃功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力及加強內臟功能。這九個簡單的動作，每天早上做一次，可以舒服一整天！要是每天堅持做一次，還能延年益壽！快送給身邊的朋友吧！