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很多小可愛是不是也會痛經？來一次大姨媽就像上一次戰場不死也遍體鱗傷的樣子面面有一朋友說過一句形容大姨媽的話灰常粗暴：「每次來M就感覺自己身體開發了一個黃果樹瀑布」這比喻，我真的服好嗎？辣么問題來了每個女生來M都會面臨各種問題，比如提前的、延遲的、痛經的、量少的量多的……泥萌都知道這些信息預兆著神馬嗎？正常的是28天，你是25天如果長期量大又提前，一年就比別人多一次例假這樣你的免疫力相對同齡女性來說就會比較低下在孕期的孩子還會繼承你當時的身體機能對孩子的身體免疫力有比較大的影響量小，經常推遲例假往後拖，中醫里叫血虛它同樣是叫月經不調這是腎虛引起的這樣可能會導致將來的孩子比較矮小同時還可能會有多動症，精神不集中等癥狀崩漏就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症女人大多是因為氣血不暢導致手腳冰涼造成痛經而且還會導致長斑和長經期痘我們的生殖系統非常怕冷，一旦體質過冷加上身體的免疫力比較低各種經期病症就會隨之而來要想月經正常，就要注意下面這些事項！月經期間要注意哪些？1、生理期期間盡量不要洗頭2、生理期期間要注意保暖也就是少吹冷氣啰在冷氣房裡要多穿衣服3、拒絕疲勞充分休息很重要過於勞累會導致經期延長或是失血過多4、不要太情緒化據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好但是也不要縱容自己亂髮脾氣因為發脾氣會對擾亂經期也很傷肝臟喔5、忌盆浴因為生理期子宮口比較張開同樣地也較為容易受到污染所以洗澡最好采淋浴6、生理期后的調養要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果否則就白補了四物湯煮時可以放點排骨或雞肉最好加點米酒7、臉部清潔工作要做好生理期間因為毛孔比較張開很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好生理期間洗頭因為造成血液循環不好也容易長痘與粉刺行經期間千萬別碰這些食物1、乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源牛奶、起司、奶油、酵母乳雞蛋等食物會破壞鎂的吸收引起痛經2、含咖啡因的飲料咖啡因會使乳房脹痛引起焦慮、易怒、情緒不穩同時消耗體內儲存的維生素B破壞碳水化合物的新陳代謝3、朱古力朱古力會造成情緒更加不穩與嗜糖除了會發胖之外也會消耗體內的維生素B4、酒酒會消耗身體內維生素B與礦物質過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素5、高脂食品牛、豬與羊肉是高脂食品食用過多會大量消耗體內礦物質6、涼性食物田螺、竹筍、螃蟹、梨性大涼女子行經期間，忌食生冷寒涼之物尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃7、冷飲寒性月經病者忌飲總之，經期飲食方面，要忌食生冷傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯月經期如飲食生冷一則有礙消化，二則損傷人體陽氣導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢造成經血過少，甚至痛經經期調理你都知道了嗎？快告訴周圍那些月經不調的妹紙吧！