Zi 字媒體

我家寶寶今年三歲半了，曾經我怕照顧寶寶和自己的工作兼顧不好，有想過放棄自己的工作做一個全職媽媽。畢竟每個媽媽都希望傾盡自己所有的愛去呵護寶寶健康成長，即使自己再苦再累，都會覺得這一切很值得，因為陪伴孩子成長的每一刻都很幸福。然而，出於生活的壓力，想給寶寶一個更好的環境還有自己對工作的熱愛，我決定重新投入到職場中。有時候趕一個方案我會熬到很晚，工作的投入會讓我忘記吃飯、忘記休息，慢慢的我發現我的身體大不如以前，對著電腦時間久了，我的視力很容易變得模糊，而且很容易疲勞，很難集中精力去工作，工作效率的低下讓我變得分外焦慮，越想早點完成方案回家陪孩子，結果卻往往背道而馳，拖著疲憊的身子回家，看到寶寶已經在爸爸的身旁安然入睡了。慢慢的我懂得了一個道理，其實身體健康才是革命的最大本錢。我長期忽視了自己的身體健康，導致身體機能一直在下降，長期處於一種亞健康的狀態，久而久之形成了一種病態生活。如果不去改變，就會一直惡性循環下去。於是我做了以下幾個改變，堅持了幾個月後，我驚喜地發現可以很好地改善我這種亞健康狀態，工作之餘還能把孩子帶得很好，同時把家裡打理得井井有條的，感覺每天都是能量滿滿的。第一，定期給自己「充電」，補充維生素B、蛋白質和礦物質。長期的飲食和作息不規律不利於我們體內細胞進行新陳代謝，不能很好地吸收營養。在高強度的工作下，就會特別容易感到疲憊。第二，定期清理身體的「毒素」，堅持健康的飲食方式。平時上班總是會叫快餐，長期下來，體內就會積累一定的毒素，這時候就該給自己的體內排排毒了，每天喝一杯果汁，促進體內新陳代謝的同時還能為我們補充多種維生素。第三，定期放空自己，做自己喜歡的事情去放鬆一下。很喜歡那句「感覺累了，就放空自己」的歌詞，這也很好地說明了生活不應該被工作填滿，你可以擁有屬於自己的一個空間來做自己喜歡的事情，去看一場自己喜歡的電影，或是聽著自己喜歡的音樂靜靜地看書。這樣子的生活是不是也很美好。第四，定期鍛煉身體，保持愉快的心情。繁忙的工作和照顧家庭的負擔，讓我們忘記了鍛煉身體這件事，很多時候我們有空閑的時間，都會擠出來陪陪寶寶和家人。其實瑜伽這項運動真的很好，每天花上十幾分鐘，重複做幾個簡單的動作就可以很好地鍛煉身體。好的習慣需要一天一天來形成，願你們像我一樣，每天都堅持健康的生活方式，向亞健康說byebye!