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你是否有過身體感到疲累但躺到床上又睡不著?這時候想睡卻不能馬上睡著，長期下來不只會影響白天工作效率，更會造成惡性循環。一般失眠大多是因為作息不良、白天午睡太久、睡前仍不停動腦等外在因素，若改掉這些不良習慣失眠將可獲得改善;但排除上述因素，忙了一整天已身心疲累，準備睡覺又睡不著，有可能是自律神經失調了!醫師指出自律神經系統分為交感神經與副交感神經，維持體內運作平衡，交感神經主控對外在的反應，能使皮膚出汗、心跳加速、分泌腎上腺素等，副交感神經則是控制體內進行休養，消化、組織生長、儲存能量等，因此晚上睡眠時是身體副交感神經作用的時候，但現代人多因壓力使自律神經系統紊亂，迫使交感神經亢奮，抑制副交感神經的作用，就算大腦傳遞疲倦的訊息，身體卻無法順利運作。自律神經失調的人大多有急性子、好勝心強、一板一眼的性格，因此容易感到壓力，除了睡眠不易之外，還會有精神無法集中、脾氣暴躁、心悸等狀況，另外，女性體內的荷爾蒙也會影響自律神經的運作，在生理期前後、產後與更年期都可能發生自律神經失調;當出現自律神經失調代表身體正抗議身體承受的壓力已超出負荷，容易造成惡性循環，使脾氣暴躁、睡不好、記憶力差等狀況加重。大部分的自律神經失調只要改變生活習慣就可獲得改善，但若是狀況嚴重影響到日常生活與工作，則建議尋求精神科醫師協助，也提醒民眾應調整緊繃的生活作息，適時將步調放慢，並充分休息，透過運動或興趣紓解壓力。你是否躺到床上又睡不著?你可以試試PEGASI派睡，PEGASI智能睡眠眼鏡，具有功能性強、智能、輕便等特點，能夠改善睡眠質量、調節精神狀態、解決時差困擾、改善冬季抑鬱等癥狀。PEGASI智能睡眠眼鏡作用原理光是人體生物鐘的主要控制因素，PEGASI智能睡眠眼鏡工作原理是使用特殊長光波照射影響人體褪黑素的分泌，科學地規劃生物鐘，幫助用戶改善睡眠障礙，解決時差困擾，調節精神疲憊狀態，實現一鍵開啟輕鬆睡眠!PEGASI智能睡眠眼鏡是集改善睡眠、倒時差等功能於一身的生物鐘調節儀利用最新光療技術在睡眠領域的應用，只需短短20多分鐘的物理調節就能夠幫助睡眠障礙人群輕鬆解決失眠、多夢、早醒、淺睡等一系列睡眠困擾。它更是全球第一款閉環睡眠優化產品，將睡眠監測大數據與睡眠調節完美結合，精準定製專屬於你的睡眠改善方案。全國各大藥店\天貓均有售諮詢熱線:400-961-8288。本文來源於：