Zi 字媒體

▲點擊上方音頻播放鈣對於人體的正常生理活動至關重要，一直伴隨著我們。小時候長個子要補鈣，年紀大了防止骨質疏鬆要補鈣。其實，正確補鈣做到以下6點就可以能滿足身體對鈣的需要了。正確補鈣方法⊙少吃鹽：攝入越多的鈉，意味著會帶走更多的鈣。⊙多吃水果：水果中富含鉀元素，鉀元素可以減少尿鈣排出量，而水果中的維生素 C 也是促進鈣吸收的因素之一。⊙多吃豆製品：豆製品是膳食中鈣的重要來源。⊙多吃綠葉菜：推薦多吃一些深綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油菜。⊙多吃乳製品：多吃乳製品對骨質健康是有幫助的。⊙多吃全谷雜糧。不論大人小孩都需要，趕緊收藏吧~不要私存哦~其他人都在看送你一份史上最全疾病治療手冊，照做可救.命，趕緊收藏群發！親愛的朋友，如果你覺得有幫助，就分享給更多的朋友吧！大家一起健健康康活到老！