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據相關調查顯示，大概有兩億多的二十歲以下的人吸煙，他們多是家裡有人吸煙或者周圍有人吸煙而被影響的，青少年吸煙者不在少數，從而導致煙齡大的人口比例較大，由香煙所引起的相關疾病的發病率也比較高。那麼該如何戒煙呢？和小編一起去看看吧！青少年吸煙有什麼危害？青少年正處在生長發育階段，內臟器官尚未發育完全，神經系統脆弱，對各種有害物質比成人敏感，所以吸煙對青少年的危害比成人嚴重。吸煙青少年患癌症的比例大於成年人；以後還會引起冠心病、肺氣腫等多種疾病。青少年吸煙還會損傷大腦使智力發展受影響。有人以為過濾嘴可以濾掉有害成分。據測試，過濾嘴僅能濾掉煙油20%，由於一氧化碳不能濾出，故危害更大。另外，許多資料表明，吸煙者的總死亡率比不吸煙者高30%～80%。同時發現，開始吸煙的年齡越小，受害程度也越大，死亡率也越高。以下為大家介紹吸煙可引起的疾病：1、吸煙引起肺癌，國內外資料表明，吸煙者比不吸煙者肺癌發病率大15～30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的發病率都比不吸煙者高几倍。2、吸煙者的支氣管炎、消化道潰瘍的發病率也比一般人高2～3倍。吸煙還使精神受害，引起注意力分散，並導致神經衰弱、早衰。3、吸煙可引起心血管疾病，它加劇主動脈和冠狀動脈硬化，最後出現冠心病。香煙中的一氧化碳進入血液，立即和血紅蛋白結合，降低輸氧功能。每天抽一盒煙，相當失血200ml。4、吸煙對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明，母親吸煙，生的孩子智力遲鈍和病態及畸形的較多；尼古丁通過血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。吸煙還污染環境，殃及周圍的人。吸煙者的近親、密友的癌發病率比不吸煙者的高3～4倍。怎樣戒煙1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3、怎麼樣可以快速戒煙，避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。5、煙癮來時怎麼樣可以快速戒煙，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。看了上面的這些介紹后，大家對怎麼樣可以快速戒煙是否都了解了呢！如今在一些公共場合已經很少見到有人吸煙了，所以大家為了自己的健康也為了身邊人的健康，及時的戒掉香煙吧！