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專家介紹，乳房的生理性增生，是乳房的腺體出現體積膨脹的一種生理變化，其細胞的組成及結構均是正常的。如果是這種生理性增生，就無需過分擔心。 而病理性增生是指乳腺組織內的細胞形態發生了一些良性改變，導致腺體結構出現了變化，使其有異於正常的腺體組織。這種病理性的，不能排除惡變的可能，需要及早干預。 那麼，日常生活中，女性朋友如何預防乳腺增生呢？專家表示，預防乳腺增生應當注意以下三個方面： 1、作息方面 預防乳腺增生應該注意日常作息規律。生活無規律，晝夜顛倒或睡眠不足，可造成生長素、促性腺激素、性激素、泌乳素和甲狀腺素等多種激素的分泌紊亂。 其中促性腺激素、性激素、泌乳素的分泌異常會增加乳腺增生發生的幾率。早睡早起、充足的睡眠及運動是乳房健康的重要保障。 2、治療方面 用純中草藥成分的茹貝源，來配合按摩推拿，讓其有效成分塗抹於患者的體表，不適處，以及特定的腧穴等部位，運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，滲透進肌膚深處，達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的作用。 3、飲食方面 乳腺增生從飲食方面來說，有禁忌之說，即不利於乳房的食物就盡量不吃或少吃，有利的食物可選擇適當多吃。 需要少吃的食物： ①：蜂膠、蜂王漿、雪蛤膏、胎盤等食物含有大量的動物雌激素，大量攝入會導致體內雌激素含量增高。 ②：全脂奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素過度分泌。 可多吃的食物： ①：黃豆及豆製品中含有大豆異黃酮，它具有雙向調節和平衡雌激素的作用。 ②：富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 ③：堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。 4、情緒方面 預防乳腺增生，女性朋友還要注意日常情緒方面的調理。不良情緒及過於激烈的情緒波動會引起體內激素分泌紊亂，加重乳腺增生，所以育齡女性要盡量保持心情舒暢，心態平和。 很多時候乳腺增生都是由於壓力、情緒等問題造成的，但是減壓和控制情緒是一方面，更重要的是調理臟腑平衡。從根本上解決問題。疏肝理氣、潤肺生津、降燥排毒才是乳腺增生患者的首要調理，想要治療乳腺疾病可以試著用上面分享的方法來治癒。