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2017-07-25T20:27:27+00:00
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上眼睛,從你周圍熟悉的人中間列出5位年輕男性的名字。如果你自己是男性,列舉4個就夠了。這些人中間有一個人患有高血壓,你信嗎? 根據疾控中心的數據,高血壓患者越來越低齡化,25-34歲的年輕男性中發病率竟然高達20.4%。更可怕的是,超過50%的成年人不知道自己有高血壓,排除警覺心比較高的中老年人和婦女朋友,恐怕大部分患病青年男性——家庭的頂樑柱都蒙在鼓裡,一旦引發腦中風、心肌梗塞、腎衰竭,帶給家庭的打擊將是巨大的。 高血壓有什麼癥狀? 頭暈、頭痛、頸項不適、疲勞、心悸、耳鳴、眼睛不適、煩躁等。但也有很多人雖然血壓高,但根本沒什麼癥狀,直到引發了心腦血管疾病才發現自己血壓高。所以還是要多自測才能早發現。 血壓多高才算高血壓? 首先,測量前30分鐘排空膀胱,放鬆精神,不要劇烈運動、進食、吸煙、喝咖啡等刺激性飲品。然後,測量時不要說話,保持安靜。如果在醫院量血壓,收縮壓大於等於140mmHg,舒張壓大於等於90mmHg即可診斷為高血壓。如果在家自測,因為心情比在醫院放鬆,所以收縮壓和舒張壓分別大於等於130和85就算是高血壓了。 多久查一次血壓好? 醫院體檢測血壓,至少每年一次。上面提到,容易得高血壓的人群,至少半年查一次。最好家中常備血壓計,不僅常常自測可以及早發現異常,也能提高全家的健康意識。 什麼人容易得高血壓? 有家族病史、肥胖、腰圍過大、多煙酒、高鹽膳食或超過55歲的人群患高血壓的幾率都很大。另外,緊張焦慮、工作節奏快也會引發高血壓,工作壓力大、加班多的人士也要非常注意。 高血壓吃什麼葯? 得了高血壓,必須吃藥控制。遵照醫囑長期服藥是必須的,一旦停葯,前功盡棄。一共有5種不同類型的降壓藥,醫生會用小劑量,多種藥物聯合使用,不必擔心藥物不良反應。中醫認為高血壓起因因人而異,有的是肝陽上亢,有的是脾胃虛弱,有的是痰淤互結,最要請中醫面診后對症下藥。 高血壓能預防嗎? 如果說家庭病史是高血壓的種子,不良生活方式就是土壤。遺傳病史是我們無力改變的,所以改善生活方式就尤其重要。首先必須戒煙戒酒。吃的方面,每天攝入6克以下食鹽,25克以下油,多素少葷,多魚少肉。控制體重,規律地運動,推薦慢跑、游泳、爬山、騎行、太極拳等,上下班盡量增加步行距離,也是一種運動。最後盡量放鬆精神,心胸開闊,知足常樂少攀比。 最後,祝大家身體健康! 每天分享一點健康的生活方式,歡迎訂閱。

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