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最近是減肥的季節，相信很多小姐妹們一定和小非一樣，想在夏天穿短袖短褲之前瘦下來，然後開始運動開始少吃東西。所以呢！這個時候我們更要警惕那些讓我們容易餓的食物！✘1非原味加糖優格優格通常被打上「輕食」、「減肥」、「加餐飽腹」的標籤。不可否認的是，食用優格的確能夠攝入一定量的優質蛋白質和各種益生菌，然而添加了大量糖分的優格並不能算是非常健康的食品。高糖優格不僅不飽腹，還會讓你攝入過多糖分，攝入過多熱量，自然與減脂背道而馳。✘2壓榨果蔬汁你應該吃的是天然完整的蔬菜水果，而不是壓榨製成的蔬果汁。 一項研究發現通過咀嚼吃進去的食物越多，飽腹感就越持久，越強烈。壓榨的蔬果汁不光會讓飢餓荷爾蒙造成紊亂，還是液態的卡路里，要知道，液態的卡路里是最不管飽的。如果實在想喝蔬果汁，至少選擇攪拌榨汁機榨汁，連著蔬果的纖維一起喝下去。✘3醬油有人可能會問，醬油不是幾乎沒熱量嗎？如果你發現壽司越吃反而越餓，很有可能醬油是罪惡之源。一勺醬油有至少879毫克的鹽。有些人用鹽毫不吝嗇，而鹹的食物會讓食用者感到口乾舌燥，口渴很容易被大腦誤認為是飢餓。✘4低糖番茄醬很多健身愛好者應該知道，番茄醬屬於高添加糖食物，所以大家看到低糖番茄醬就心花怒放，覺得找到寶貝了。然而為了保證甜度，廠商通常會加入人造甜味劑來代替減去的糖分，而這些甜味劑會讓身體的飽腹感和飢餓感發生紊亂。✘5餅乾健康的餅乾並不是沒有，像那些用椰子、香蕉、亞麻籽做的餅乾就很健康，然而商店裡賣的傳統餅乾通常都加入了大量糖漿。在吃餅乾的時候配合吃一些高蛋白和高纖維的食物，就能夠讓自己遠離飢餓感。最後一句期望小姐妹們都瘦下來，阿門~如果覺得還不錯，你就點個贊