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不知道你發現沒有，現在身邊的剛出生的胖寶寶真是越來越多了。記得生大寶住院時，同屋的人都說：「你家寶也太小啦！」 「這孩子小得可憐哦，一看你就沒給孩子吃好吃的。」然後我婆婆也跟著說：「你瞧人家的孩子，一個個都比咱家的胖，你這奶水估計沒啥營養了。」 接著大家又都誇隔壁床8斤多的胖娃：「你家寶寶長得真好，胖乎乎的……」「你家孩子營養可真好，小孩子就得胖點才好看！」 隔壁家的奶奶也直誇孫子：「俺孫子出生時就快10斤了呢，比隔壁床的小孩足足重了4斤呢！」 ……圓嘟嘟的小臉蛋、肉肉的小胳膊、圓鼓鼓的小肚肚……胖寶寶可愛的小模樣確實招人喜歡，尤其在老輩們的眼裡，似乎只有胖乎乎的寶寶才是最健康最有福氣的。 當越來越多的新媽媽為自己生下一個超級「大胖小子」興奮不已時，專家卻對此表示擔憂。其實，「大胖小子」「大胖丫頭」不但會增加孕媽媽難產率和剖腹產率，還直接影響新生兒成長過程中的健康。寶寶出生時多重最好？儘管目前還沒有新生兒出生體重的最佳標準，但據專家長期臨床實踐認為，新生兒出生體重控制在3300克左右是比較科學的。在日本，新生兒出生體重一般控制在3000克左右，歐美等西方國家新生兒體重一般控制在3400克左右。這樣的體重更有助於減少孕媽媽剖腹產率、孕媽媽均衡營養、孕媽媽產後身體恢復以及新生兒得到健康成長。而特大新生兒(exceptionally large baby)的定義國內外也尚無統一的標準，1991年美國婦產科協會提出新生兒出生體重達到或＞4500g者為巨大胎兒，以≥4000g為巨大胎兒。巨大胎兒是多種因素綜合作用的結果，常見的有孕媽媽患糖尿病、父母肥胖、經孕媽媽、過期妊娠、羊水過多、種族和環境因素等。「大胖小子」超重有風險超重新生兒在成長過程中的慢性病患病幾率較正常新生兒要高，日後易引發糖尿病、病態性肥胖和心血管疾病。此外，由於新生兒個體大，對母親來說，除了難產，產後出血和感染的風險也會增加。同時，超重新生兒的母親多會患妊娠期糖尿病，患妊娠糖尿病的孕媽媽易發生妊娠期高血壓疾病，對於孕產媽媽來說風險極大。現在各大醫院出生的新生兒的體重記錄也不斷被刷新。「大胖小子」誕生的主要原因是孕媽營養過剩孕產專家提醒，新生兒體重不斷增加的主要原因是孕期營養攝入過多，一些孕媽媽和家人生怕孩子缺少營養，就拚命地吃，不僅使得自己的體重快速增長，也使得孩子很有可能成為巨大兒；此外， 醫生髮現，不少生出巨大兒的媽媽都是「水果控」。水果雖說對人體有益，但鑒於很多水果含糖量非常高，吃得過多也並非是好事。另外孕媽媽缺乏足夠的運動，也是最終讓孩子體重嚴重超標的原因之一。孕期攝入過多水果且不愛運動的媽媽們最易營養過剩，容易生出巨大兒。專家建議孕媽媽整個孕期要在產檢醫生的指導下健康飲食，科學管理孕期體重的增加。孕媽怎樣做才能讓寶寶體重控制在正常範圍內？1、蔬菜當作水果吃水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉；或者，將胡蘿蔔與蘋果混合打成果汁。當然，索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿蔔等當作水果吃，或者用黃瓜汁代替水果汁飲用，也是非常好的辦法。2、採用煎烤、清燉的肉類烹飪方法烹飪肉類時，如果採用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因為 「紅燒」時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。因此懷孕期間可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類，比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，並避免烤焦，就不易產生易致癌物質了。3、多用豆類、玉米、甘薯等充當主食調整主食的結構，少吃一些精米白面，適當在主食中增加豆類和雜糧，比如蒸一碗雜糧飯。或者，以紅薯、玉米、芋頭當作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動，緩解孕期經常發生的便秘現象，也是保持體重緩慢增加的好辦法。4、將晚餐時間提前，並堅持飯後散步懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。 5、每天堅持稱量體重，隨時調整買一隻電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制體重。更多資訊請關注搖籃網微信公眾號（yaolan-com）