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中醫理論在《素問·天元紀大論》中講到：「太陰之上，濕氣主之。」濕邪。《靈樞·水脹》：「此皆嘗有傷於濕氣。」濕性粘滯重濁，易傷陽氣。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。識別濕氣，簡單3招1、起床時，看感覺有的人，每天早上七點該起床的時候還是覺得很困，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈。那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。此外，早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉，也是體內有濕氣的典型特徵。2、如廁時，看大便什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很嚴重。濕氣的粘膩性使得大便粘在腸子上，被腸子吸收，然而大便不排出體外會導致糞毒入血，百病蜂起。濕邪困擾，祛濕有方1、紅豆薏仁茶薏仁，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和赤小豆莫屬。2、運動排汗運動出汗可以平衡人體荷爾蒙，紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。3、少食甜膩食物在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得多禁口，因為「甜膩化濕」。4、避免潮濕環境不要穿潮濕未乾的衣服；潮濕下雨天減少外出；不要直接睡地板，因為空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。5、穴位貼敷酵素足貼如果您嘗試以上的幾種方法都是不行效果不好，甚至說反而還家長了自己的濕氣重的情況，說明您是本身脾太虛，脾主運行水濕，脾太虛食補或者重要調理的話效果不僅不好反而還加重了我們的腸胃負擔，甚至帶來各種副作用，尤其像口服中藥或者聽什麼偏方祛濕葯。祛濕必須要先健脾，今天給大家分享一個健脾祛濕效果非常給力的方法，相信很多人也在用的。就是穴位貼敷酵素足貼祛濕！穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。需要了解和使用的讀者，可以加微信：18660719159 備註：一點