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白露養生灸：補腎潤肺解秋燥 助您健康每一天9月7日，我們迎來了白露節氣，這是秋季的第三個節氣。古語說：「白露秋風夜，一夜涼一夜。」形容白露節氣以後氣溫下降速度加快的情形。白露實際上是天氣轉涼的象徵。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露， 陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。彷彿就在一夜之間，讓人們擺脫了高溫的煎熬，開啟了溫和舒適的秋季。一、白露時節防秋燥 需補腎潤肺告別炎熱的夏天，迎來涼爽的秋天。但是秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為「秋燥」。初秋時節，夏季的高溫尚未退卻，再加上天晴少雨、氣候乾燥，這個時候容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀，嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。因此，值此時節，一定要當心秋燥傷人。白露時節燥氣漸盛，與風相合形成風燥之邪，必首先侵襲肺及肺所主之地（皮毛、鼻竅等）。在此節氣前後堅持艾灸調理，能有效的預防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病，從而達到，宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。自白露起，秋氣漸濃，寒氣漸重，而水土濕氣也會聚而為露。這是這一節氣期間自然界的變化規律。這時候，我們應該順應節氣變化的特點去保養我們的身體，以使身體達到「陰平陽秘，以平為期」的目的。二、白露怎樣補腎潤肺？白露時節艾灸的主要穴位有:大椎、肺腧、腎俞、脾俞;關元、神闕、足三里、中府。大椎穴是諸陽之會,灸之有通陽解表、清熱解毒、疏風散寒、清腦寧神,肅肺調氣的功效。肺俞是肺臟之背俞穴,為肺臟經氣輸注於背部的地方,常灸肺俞,能補肺衛之氣,祛散風寒外邪,達到防治外感疾病的目的。艾灸腎俞可補腎益精、溫陽散寒、化氣利水、聰耳明目、壯腰止痛等。脾主運化,喜燥惡濕,艾灸脾俞可健脾袪濕,令濕濁消散,諸症解除。臍通百脈,可調陰陽,艾灸神闕可補氣血,溫脾腎,培補元氣。足三里是胃經上的養生要穴,艾灸之可調中和胃,理氣健脾,溫中散寒、健脾補胃,有「長灸足三里活過九十九」之說。中府為肺經首穴,灸之可治療咳嗽、氣喘、肺脹滿、胸痛、肩背痛等疾病。 白露以後，陽氣在夏至節氣達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，早晚溫差大。體質虛弱人群容易誘發多種疾病！陽虛體質人群發病常見面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，同時並見各髒的相應病變而見不同癥狀，以心、脾、腎陽虛為常見。發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，易感風、寒、濕邪。三、白露陽虛體質艾灸養生陽虛體質的人應當以溫陽驅寒為主。陽氣虛損可以導致人體臟器的功能受損，代謝受阻，從而寒濕之邪內生。艾灸可以推動陽氣在體內生長、交通，使氣血周流順暢。人體好比一個火爐，應當把濕氣祛除，燃料乾燥充足，爐內通風良好，生命之火才能旺盛。●艾灸神闕穴 神闕穴的位置：神闕穴位於肚臍的正中。功效作用：溫經祛寒，平和陰陽，調理氣血。●艾灸命門穴命門穴的位置：命門穴位於腰部，在後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。功效作用：滋陰降火，接續督脈氣血。● 艾灸關元穴 關元穴位置：關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。白露時節陰虛體質人群謹慎艾灸 陰虛體質是體內津液、精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態。體內陰液的虧損，容易導致虛火的產生，這時如果單純瀉火，則會耗傷元氣變生他病，適得其反。因此，調養陰虛火旺體質應以滋陰為主，體內陰液充足陽氣有根，才不會生虛火。陰虛火旺體質大多不宜艾灸，可選具有補陰活血的穴位按摩或針刺。足太陰脾經上的三陰交和足少陰腎經的太溪是補陰要穴。三陰交是三條陰經的交匯點，可以滋 補肝、脾、腎陰；太溪則可以滋補腎陰。脾氣急躁易怒者，除點按三陰交、太溪外，還可搓揉太沖，以瀉肝火；肺陰不足導致的顴紅、氣短、乾咳、咽干口渴，可以加太淵、肺俞；腎陰不足導致的眩暈、耳鳴、婦女閉經、失眠、潮熱、盜汗可加腎俞、湧泉。穴位的按摩應以酸脹的感覺為宜，務必長久堅持方能收穫療效。白露節氣艾灸要注意什麼要專心致志,耐心堅持:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對於養生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。 要注意保暖和防暑:因施灸時要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。要防止感染:化膿灸或因施灸不當,局部燙傷可能起瘡,產生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經破潰感染,要及時使用消炎藥。 要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,應按先背部后胸腹,先頭身後四肢的順序進行。想了解更多灸療資訊，或者在線諮詢灸療相關問題，可手機關註：艾灸匠心居 公眾平台