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俗話說沒有美食的人生是不完整的可俗話也說病從口入，癌從口入吃吃吃，可不能就知道吃……講真一個人減肥的效果和飲食結構密不可分然而飲食結構和癌症又有著曖昧的關係適當克制一些不夠健康的飲食喜好能在減肥效果上事半功倍也能很大程度的預防癌症食物吃太燙，易誘發食管癌平時經常說的「東西要趁熱吃」其實並不好不僅嘴怕燙食管也怕燙啊！食管壁比較嬌嫩，吃的東西溫度超過65℃時，食管黏膜就容易被燙傷，反覆燙傷可構成淺表潰瘍。食管黏膜長期被這樣反覆刺激、反覆損傷，就容易發生癌變。剛泡好的茶/咖啡新鮮出鍋的油炸食品翻滾的麻辣燙火鍋剛出爐的肉包子…姑且都晾一小會兒或者吹吹氣吧怎麼知道眼前這冒著熱氣的食物是不是過了65℃？倒是沒有必要拿溫度計測只要入口覺得燙先緩緩再吃沒毛病無肉不歡者，易誘發腸癌這裡的肉主要是指紅肉即哺乳動物的肌肉沒煮熟的狀態下肉色發紅比如：豬肉、牛肉、羊肉……早在2015年，世界衛生組織旗下的國際癌症研究機構，召集多個國家共22名專家進行科學評估，最終將食用紅肉歸為「對人類致癌可能性較高」 級別。這一結論是基於「有限的證據」證明食用紅肉在人類中會引起癌症，並有「強有力的」機理證據支持其致癌作用。老鐵們，趕緊多吃素吧~酗酒，易誘發多種癌變高興了喝 發愁了喝沒事自己也會找個理由喝千古的中華歷史文明中酒文化源遠流長其實這個是老生常談了瘦瘦君逮住一次機會就要科普一次不要太天真酒量是煉不出來的因為酒精在人體中的代謝過程需要酶的參與酶的含量直接決定酒量的多少而每個人體內的酶含量是固定的不會因為經常喝有所改變《居民膳食指南2016》提到：「成人如飲酒，一天飲酒量男性不超過25克，女性不超過15克，過量飲酒可導致酒精性脂肪肝、肝硬化、高血壓、腦卒中等疾病的發生風險」。腌制/熏烤類食品，易誘發胃癌胃癌在的發病率非常高臨床中不少胃癌患者都是從慢性胃炎發展而來他們普遍存在三餐不規律喜歡吃腌制和熏烤類食物等情況熏制或腌制的食物，如熏肉、鹹魚、腌酸菜等，都屬於高鹽食品，加工過程中可能產生亞硝酸鹽。其實亞硝酸鹽本身並不會致癌，但如果攝入過量的亞硝酸鹽，進入胃部，與肉食中的胺類成分發生反應，產生致癌物質「亞硝胺」，患癌的風險就變大了。有胃腸疾病或胃酸不足的人群尤其要注意剋制這類食物減肥是好事但是要注意方式和方法清談飲食配合適量運動是必不可少的下面安利大家一組初期健身者正確的深蹲訓練方法在家裡一樣可以輕鬆完成哦提示：初期健身者要注意如何正確的進行深蹲訓練，避免錯誤方法導致肌肉腿。如果你將以上都做到了——